呼吸意識：あなたの性的実践がマインドフルな呼吸からどのように利益を得ることができるか

呼吸認知は合意の一部であり、パートナーは制限付きでゆっくり、深く、制御し、迅速に呼吸パターンを交渉することができます。あなたが経験豊富なヨガの実践者または瞑想家であるならば、あなたはおそらくプラナヤマまたはあなたの体の自然な呼吸プロセスに注意を払う意識的な呼吸技術について聞いたことがあります。しかし、親密な関係においても重要な役割を果たしていることをご存知でしたか？ヨガ哲学では、プラーナはエネルギーを活力に変換し、すべての生物に不可欠です。したがって、性の間に呼吸を介してエネルギーのこの流れを制御することにより、単に増加したスタミナと喜びを超えて多くの潜在的な利点があることができます。

呼吸意識は合意の一部であり、パートナーは呼吸パターンに同意することができます：遅い、深い、制御された、または高速、制限されています。このニュアンスは、感情状態と生理的圧力に影響を与えます。呼吸作業は、暗黙的な酸素だけでなく、子音要素になります。パートナーは、呼吸の後に呼吸が続くなど、より遅く、より制御された呼吸パターンを交渉することができます。また、呼吸が速くなるとアドレナリンの放出が促進され、刺激、緊張、ストレスにつながります。マインドフルな呼吸は、感覚の意識を高め、マインドフルネスと接続から焦点を移します。これにより、パートナーは本能的な反応に流されるのではなく、反応を制御することができます。前奏の間に、異なる呼吸スタイルを介してお互いを導く交代を取る。

例えば、期待と欲望を作成するために短い一時停止と組み合わせる長い排気から始めてください。その後、あなたの心拍数と覚醒を増加させるために一時停止せずに迅速な呼吸に切り替えます。より長い呼吸と短い呼吸を試して、あなたの気分を穏やかなものから激しいものへとシフトさせます。持続時間、周波数、速度、強度に関する好みについてオープンにしてください。彼らは単独で呼吸の仕事を使用するか、または触れるか、または移動のような他の活動と組合せてほしいかどうか論議する。気流を制限するときに不安や閉所恐怖症を感じる人がいるかもしれないことに注意してください。誰もが安全で快適に過ごせるよう、非言語の手がかりを探してください。最後に、呼吸の働きが親密さの間にあなたの体と心にどのように影響を与えたかを議論することによってアフターケアを検討してください。この新しい研究からの情報を一緒に共有します。

呼吸意識は合意の一部であり、パートナーは呼吸パターンに同意することができます：遅い、深い、制御された、または高速、制限されています。このニュアンスは、感情状態と生理的圧力に影響を与えます。呼吸作業は、暗黙的な酸素だけでなく、子音要素になります。パートナーは、呼吸の後に呼吸が続くなど、より遅く、より制御された呼吸パターンを交渉することができます。また、呼吸が速くなるとアドレナリンの放出が促進され、刺激、緊張、ストレスにつながります。マインドフルな呼吸は、感覚の意識を高め、マインドフルネスと接続から焦点を移します。これにより、パートナーは本能的な反応に流されるのではなく、反応を制御することができます。前奏の間に、異なる呼吸スタイルを介してお互いを導く交代を取る。

例えば、期待と欲望を作成するために短い一時停止と組み合わせる長い排気から始めてください。その後、あなたの心拍数と覚醒を増加させるために一時停止せずに迅速な呼吸に切り替えます。より長い呼吸と短い呼吸を試して、あなたの気分を穏やかなものから激しいものへとシフトさせます。持続時間、周波数、速度、強度に関する好みについてオープンにしてください。彼らは単独で呼吸の仕事を使用するか、または触れるか、または移動のような他の活動と組合せてほしいかどうか論議する。気流を制限するときに不安や閉所恐怖症を感じる人がいるかもしれないことに注意してください。誰もが安全で快適に過ごせるよう、非言語の手がかりを探してください。最後に、呼吸の働きが親密さの間にあなたの体と心にどのように影響を与えたかを議論することによってアフターケアを検討してください。この新しい研究からの情報を一緒に共有します。

呼吸意識は合意の一部であり、パートナーは呼吸パターンに同意することができます：遅い、深い、制御された、または高速、制限されています。このニュアンスは、感情状態と生理的圧力に影響を与えます。呼吸作業は、暗黙的な酸素だけでなく、子音要素になります。パートナーは、呼吸の後に呼吸が続くなど、より遅く、より制御された呼吸パターンを交渉することができます。また、呼吸が速くなるとアドレナリンの放出が促進され、刺激、緊張、ストレスにつながります。マインドフルな呼吸は、感覚の意識を高め、マインドフルネスと接続から焦点を移します。これにより、パートナーは本能的な反応に流されるのではなく、反応を制御することができます。前奏の間に、異なる呼吸スタイルを介してお互いを導く交代を取る。

例えば、期待と欲望を作成するために短い一時停止と組み合わせる長い排気から始めてください。その後、あなたの心拍数と覚醒を増加させるために一時停止せずに迅速な呼吸に切り替えます。より長い呼吸と短い呼吸を試して、あなたの気分を穏やかなものから激しいものへとシフトさせます。持続時間、周波数、速度、強度に関する好みについてオープンにしてください。彼らは単独で呼吸の仕事を使用するか、または触れるか、または移動のような他の活動と組合せてほしいかどうか論議する。気流を制限するときに不安や閉所恐怖症を感じる人がいるかもしれないことに注意してください。誰もが安全で快適に過ごせるよう、非言語の手がかりを探してください。最後に、呼吸の働きが親密さの間にあなたの体と心にどのように影響を与えたかを議論することによってアフターケアを検討してください。この新しい研究からの情報を一緒に共有します。

呼吸意識は合意の一部であり、パートナーは呼吸パターンに同意することができます：遅い、深い、制御された、または高速、制限されています。このニュアンスは、感情状態と生理的圧力に影響を与えます。呼吸作業は、暗黙的な酸素だけでなく、子音要素になります。パートナーは、呼吸の後に呼吸が続くなど、より遅く、より制御された呼吸パターンを交渉することができます。また、呼吸が速くなるとアドレナリンの放出が促進され、刺激、緊張、ストレスにつながります。マインドフルな呼吸は、感覚の意識を高め、マインドフルネスと接続から焦点を移します。