トラウマについての秘密は、多くの場合、回避と恥のパターンを永続可能な関連する痛みを伴う感情や記憶を避けるために使用されます。このエッセイは、秘密がこれらのサイクルをどのようにサポートするか、そして人々がそれらを破るためにどのような手順を取ることができるかを見ていきます。
まず、トラウマの経験を取り巻く秘密は、自分や他の人から否定と剥離の環境を作成します。その経験について公然と話すことなく、人々は自分の感情を完全に処理して生活に統合することができないかもしれません。これは孤立と疎外の感情につながり、さらに恥と自己非難に貢献する可能性があります。
さらに、経験を隠すことは、人々が助けやサポートを求めるのを防ぎ、問題を悪化させ、治療を困難にする可能性があります。
第2に、秘密主義は、人が「損傷している」または「壊れている」という信念を強化し、自己疑惑と自己憎悪のサイクルにつながります。トラウマなどのメンタルヘルスの問題についての汚名もこのサイクルに貢献することができます、人々は恥ずかしいと自分の状況を変更する無力感を作ります。この恥は、人々が彼らが本質的に間違っているか、または価値がないと信じ始め、追加の回避行動につながるように定着する可能性があります。
第3に、秘密主義は人々が経験を処理し、理解する能力を制限することができる安全で支持的な文脈で彼らの外傷を探索することを防ぐ。理解することなく、人々は罪悪感と罪悪感を内在化し続け、最初の恥を強化する否定的な思考パターンの悪循環を作り出すことができます。
また、彼らの痛みとの対立を避けることによって、人々は成長と癒しのための貴重な機会を逃すことができます。
これらのサイクルを破るために、人々はまず判断なしに自分の経験を認め、受け入れなければなりません。これには、専門的な助けを求めたり、セラピーやカウンセリングに参加したり、信頼できる友人や家族と話したりすることが含まれます。また、トラウマをめぐる文化的規範や態度に挑戦し、社会全体の共感と理解を深めることにも取り組むことができます。最後に、人々は自分の経験が彼らを定義していないことを認識し、彼らに何が起こっても愛、尊敬、サポートに値することを認識し、自己慈悲とセルフケアを優先すべきです。
秘密と恥の障壁を破壊することによって、人々はより明確に前進し始めることができます、エンパワーメント、希望、新しい方法で自分自身を癒し、成長することができます。脆弱性と開放性を受け入れることによって、私たちはすべての人々がトラウマの負担から解放されて繁栄する機会を持つ、より思いやりのある包括的な世界を作ることができます。
トラウマについての秘密はどのように回避と恥のサイクルをサポートしていますか？
トラウマについての秘密は、それに関連する痛みを伴う記憶や感情を扱うことを避けるための対処メカニズムとして使用することができます。これはしばしば、自分の経験や自分自身に恥ずかしさを感じる人々につながり、秘密と回避の必要性をさらに強化します。秘密はまた、人が助けやサポートを求めるのを防ぎ、それによって回避と恥のサイクルを永続させます。