La segretezza sul trauma è spesso utilizzato per evitare le emozioni dolorose associate e ricordi che possono perpetuare campioni di evitare e vergogna. Questo saggio esaminerà il modo in cui la segretezza supporta questi cicli e i passi che le persone possono intraprendere per romperli.
Innanzitutto, la segretezza che circonda l'esperienza traumatica crea un ambiente di negazione e disconnessione da se stessi e dagli altri. Per non parlare apertamente di esperienze, le persone possono non essere in grado di elaborare completamente i propri sentimenti e integrarli nella loro vita. Questo può portare a un senso di isolamento e di emarginazione, che favorisce ancora di più la vergogna e l'autosufficienza.
Inoltre, nascondere l'esperienza può impedire alle persone di cercare aiuto o supporto, peggiorare il problema e renderlo difficile da curare.
In secondo luogo, la segretezza rafforza la convinzione che l'uomo sia «danneggiato» o «rotto», causando un ciclo di insicurezza e odio verso se stesso. Lo stigma intorno a problemi di salute mentale come il trauma può anche contribuire a questo ciclo, facendo sentire la vergogna e l'impotenza di cambiare la situazione. Questa vergogna può diventare così radicata che le persone possono iniziare a credere di essere inizialmente errate o indegni, il che porta ad un comportamento aggiuntivo di evitare.
Terzo, la segretezza impedisce alle persone di esplorare i loro traumi in un contesto sicuro e supportato, che può limitare la loro capacità di elaborare e comprendere l'esperienza. Senza comprensione, le persone possono continuare ad assorbire la colpa e il senso di colpa, creando un circolo vizioso di modelli negativi di pensiero che aumentano la vergogna iniziale.
Inoltre, evitando di confrontarsi con il proprio dolore, le persone possono perdere preziose opportunità di crescita e guarigione.
Per rompere questi cicli, le persone devono prima riconoscere e accettare la loro esperienza senza giudicare. Questo può includere la richiesta di assistenza professionale, la partecipazione a terapia o consulenza o semplicemente parlare con amici di fiducia o familiari. Questo può anche comprendere la contestazione delle norme culturali e delle relazioni legate al trauma, il lavoro verso una maggiore compassione e comprensione nella società in generale.
Infine, le persone devono dare la priorità alla compassione per se stesse e alla cura di se stesse, riconoscendo che la loro esperienza non li definisce e che meritano amore, rispetto e sostegno indipendentemente da ciò che gli è successo.
Distruggendo le barriere della segretezza e della vergogna, le persone possono iniziare ad andare avanti con maggiore lucidità, potenziamento e speranza, permettendosi di curarsi e crescere in modo nuovo. Accettando la vulnerabilità e l'apertura, possiamo creare un mondo più compassionevole e inclusivo, dove tutte le persone abbiano la possibilità di prosperare liberandosi dal peso dei traumi.
Come la segretezza sul trauma supporta cicli di evitare e vergogna?
Segretezza sul trauma può essere utilizzato come meccanismo di superamento per evitare di combattere i ricordi dolorosi e i sentimenti associati a esso. Questo spesso porta le persone a provare vergogna per la loro esperienza e se stessi, il che aumenta ulteriormente la necessità di segretezza ed evitare. Anche la segretezza impedisce a una persona di chiedere aiuto o supporto, perpetuando così un ciclo di evitare e vergogna.