多くの人々は親密さの恐怖を克服することを学ぶことを困難に感じます。個人的な関係における行動を避けることは、これを行う一つの方法です。長期的な圧力は、人々がそれが拒絶につながる恐れのためにあまりにも近いまたは親密であることを避けるために引き起こします。
以前に苦しんだ人は、再び弱くなることを恐れて、新しい関係を始めたり、現在の関係を維持したりすることさえ警戒しているかもしれません。これは、1人の人が親密な関係よりも一人でいる方が快適に感じる感情的な距離につながる可能性があります。これが起こる理由を理解するために、私たちの体に長期的な圧力の生理学的影響とそれが私たちの行動にどのように影響するかを研究してみましょう。
締め切りに直面したり、学校や仕事で懸命に働いたときなど、圧力を感じたとき、私たちの体はアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンを放出します。これらのホルモンは、行動のために私たちを準備し、私たちの心をより速く打ち、より多くのエネルギーを与えます。
我々は常に中断せずに強調されている場合、これらのホルモンのレベルが上昇したまま、物理的および精神的な健康上の問題を引き起こす可能性があります。私達が環境で安全に感じるとき、それらの同じホルモンは減り、私達が緩むことを可能にします。個人的な関係では、それは感情的に開くのに十分な快適な感じを意味します。
親密さを避けることは、過去の経験にも依存します。あなたの人生にトラウマがあった場合、特に親密な関係に関連して、それは再び他の人を信頼することは難しいことができます。過去の出来事に関連した恥や罪悪感を通して、潜在的なパートナーを疎外することがあります。それはあなたが本当に他の人と接続することを防ぐ自己保護のサイクルになります。このサイクルを破るには努力と献身が必要です。何が起こったかを振り返り、自分自身を許すために時間を取ることが重要ですが、最終的に愛する人と再会することは古い傷を癒すのに役立ちます。
感情的なトラウマに加えて、回避行動に文化的影響があるかもしれません。文化の中には、相互依存ではなく独立性を重視するものもあります。この信念体系は、孤立、孤独、そして人生の後半に密接な絆を形成することの困難につながる可能性があります。これらの社会規範があなたの関係の認識にどのように影響するかを調べ、必要に応じて挑戦することが重要です。リスクを冒して、あなたの快適ゾーンを離れることで、あなたはあなたの周りの人々とより深い関係を築き始めることができます。親密さの恐怖を克服するために学ぶには、勇気と練習が必要です。プロセスに取り組んでいる間、あなた自身に辛抱してください。最初はゆっくりと物事を取り、特別な人との真の関係を経験することからあなたを恐れさせないでください。時間と労力で、あなたは再びお互いを信頼し、相互の尊重と理解に基づいて強い関係を作成することを学ぶことができます。
長期的な圧力は、個人関係における回避行動にどのように貢献しますか？
長期的な圧力は、限られた資源（例えば、時間、エネルギー）のために、他の人が満たすことができないというパートナーからの一定の要求によって特徴付けられることがよくあります。このような圧力は、関係の緊張を軽減する試みとして、回避パターンの開発につながる傾向があります。