Beaucoup de gens ont du mal à apprendre à surmonter la peur de l'intimité. L'un des moyens est d'éviter les comportements dans les relations personnelles. La pression à long terme oblige les gens à éviter les relations trop étroites ou intimes par peur que cela conduise au refus.
Celui qui a déjà souffert peut craindre de nouer de nouvelles relations ou même de maintenir les relations actuelles par peur de redevenir vulnérable. Cela peut conduire à une distance émotionnelle quand une personne se sent plus à l'aise d'être seule que dans une relation intime. Pour comprendre pourquoi cela se produit, examinons les effets physiologiques de la pression à long terme sur notre corps et comment elle affecte notre comportement.
Lorsque nous ressentons de la pression, par exemple lorsque nous sommes confrontés à une échéance ou que nous travaillons dur à l'école ou au travail, notre corps libère des hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones nous préparent à agir en faisant battre notre cœur plus vite et en nous donnant plus d'énergie.
Si nous sommes constamment stressés sans interruption, ces niveaux d'hormones restent élevés, ce qui peut causer des problèmes de santé physique et mentale. Lorsque nous nous sentons en sécurité dans l'environnement, les mêmes hormones réduisent et nous permettent de nous détendre. Dans une relation personnelle, cela signifie se sentir assez à l'aise pour s'ouvrir émotionnellement.
L'évitement de la proximité dépend également de l'expérience passée. S'il y a eu des traumatismes dans votre vie, en particulier dans les relations intimes, il peut être difficile de faire confiance aux autres à nouveau. Vous pouvez découvrir que vous repoussez des partenaires potentiels en raison d'un sentiment de honte ou de culpabilité lié aux événements passés. Cela devient un cycle d'autoprotection qui vous empêche de vraiment vous connecter à une autre personne. Pour briser ce cycle, il faut des efforts et un engagement. Il est important de prendre le temps de réfléchir à ce qui s'est passé et de se pardonner, mais en fin de compte, la réunion avec les proches aidera à guérir les vieilles blessures.
En plus du traumatisme émotionnel, il peut également y avoir une influence culturelle sur les comportements évitables. Certaines cultures apprécient l'indépendance plutôt que l'interdépendance, ce qui signifie que les gens apprennent dès le plus jeune âge qu'ils ne doivent compter sur personne d'autre. Ce système de croyance peut conduire à l'isolement, à la solitude et à des difficultés à nouer des liens étroits dans la vie future. Il est important d'examiner comment ces normes sociales affectent votre perception des relations et de les défier si nécessaire. En prenant des risques et en sortant de votre zone de confort, vous pouvez commencer à établir des liens plus profonds avec les gens autour de vous.
Pour apprendre à surmonter la peur de l'intimité, il faut du courage et de la pratique. Soyez patient avec vous-même tout en travaillant sur le processus. Rappelez-vous qu'il est normal de prendre les choses lentement au début, et ne laissez pas la peur vous empêcher d'avoir un vrai lien avec quelqu'un de spécial. Avec le temps et les efforts, vous pourrez réapprendre à vous faire confiance et à créer une relation durable basée sur le respect et la compréhension mutuels.
Comment la pression à long terme contribue-t-elle à éviter les comportements dans les relations personnelles ?
La pression à long terme est souvent caractérisée par les exigences permanentes d'un partenaire que l'autre personne ne peut pas satisfaire ou remplir en raison de ressources limitées (par exemple, le temps, l'énergie). Ce type de pression tend à conduire à l'élaboration de modèles d'évitement comme une tentative de réduire les tensions.