Vielen Menschen fällt es schwer, die Angst vor Intimität zu überwinden. Ein Weg dazu ist das Vermeidungsverhalten in persönlichen Beziehungen. Langfristiger Druck führt dazu, dass Menschen eine zu enge oder intime Beziehung vermeiden, aus Angst, dass dies zu einer Ablehnung führt.
Wer zuvor betroffen war, hat möglicherweise Angst, eine neue Beziehung zu beginnen oder sogar eine aktuelle aufrechtzuerhalten, aus Angst, wieder verletzlich zu werden. Dies kann zu emotionaler Distanz führen, wenn sich eine Person alleine wohler fühlt als in einer intimen Beziehung. Um zu verstehen, warum dies geschieht, lassen Sie uns die physiologischen Auswirkungen von langfristigem Druck auf unseren Körper untersuchen und wie er unser Verhalten beeinflusst.
Wenn wir uns unter Druck gesetzt fühlen, zum Beispiel wenn wir vor einer Deadline stehen oder in der Schule oder bei der Arbeit hart arbeiten, schüttet unser Körper Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Diese Hormone bereiten uns auf die Aktion vor, indem sie unser Herz schneller schlagen lassen und uns mehr Energie geben.
Wenn wir ständig ohne Unterbrechungen gestresst sind, bleiben diese Hormonspiegel erhöht, was zu körperlichen und psychischen Problemen führen kann. Wenn wir uns in der Umwelt sicher fühlen, reduzieren die gleichen Hormone und lassen uns entspannen. In persönlichen Beziehungen bedeutet dies, sich wohl genug zu fühlen, um sich emotional zu öffnen.
Die Vermeidung von Intimität hängt auch von vergangenen Erfahrungen ab. Wenn es in Ihrem Leben Traumata gab, insbesondere im Zusammenhang mit intimen Beziehungen, kann es schwierig sein, anderen wieder zu vertrauen. Sie können feststellen, dass Sie potenzielle Partner aufgrund von Schamgefühlen oder Schuldgefühlen im Zusammenhang mit vergangenen Ereignissen abstoßen. Es wird zu einem Selbstverteidigungszyklus, der verhindert, dass Sie sich wirklich mit einer anderen Person verbinden. Es braucht Anstrengung und Engagement, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um über das Geschehene nachzudenken und sich selbst zu vergeben, aber letztendlich wird die Wiedervereinigung mit geliebten Menschen dazu beitragen, alte Wunden zu heilen. Neben dem emotionalen Trauma kann es auch einen kulturellen Einfluss auf das Vermeidungsverhalten geben. Einige Kulturen schätzen Unabhängigkeit eher als Interdependenz, was bedeutet, dass Menschen von klein auf lernen, dass sie sich auf niemanden anderen verlassen sollten. Dieses Glaubenssystem kann zu Isolation, Einsamkeit und Schwierigkeiten bei der Bildung enger Bindungen im späteren Leben führen. Es ist wichtig zu untersuchen, wie sich diese sozialen Normen auf Ihre Wahrnehmung von Beziehungen auswirken, und sie gegebenenfalls herauszufordern. Indem Sie Risiken eingehen und Ihre Komfortzone verlassen, können Sie anfangen, tiefere Verbindungen zu den Menschen um Sie herum aufzubauen.
Es erfordert Mut und Übung, die Angst vor Intimität zu überwinden. Seien Sie geduldig mit sich selbst, während Sie an dem Prozess arbeiten. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Dinge zuerst langsam zu nehmen, und lassen Sie sich nicht von Angst davon abhalten, die wahre Verbindung zu jemandem Besonderen zu erleben. Mit Zeit und Mühe werdet ihr wieder lernen, einander zu vertrauen und eine starke Beziehung aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt und Verständnis basiert.
Wie fördert langfristiger Druck vermeidbares Verhalten in persönlichen Beziehungen?
Langfristiger Druck ist oft durch die ständigen Anforderungen des einen Partners gekennzeichnet, die die andere Person aufgrund begrenzter Ressourcen (z.B. Zeit, Energie) nicht erfüllen oder erfüllen kann. Diese Art von Druck führt tendenziell zur Entwicklung von Vermeidungsmustern als Versuch, Spannungen in Beziehungen abzubauen.