コミュニケーションのスタイルや感情的な反応の違いから、人間関係に誤解が生じることが多い。これは、文化的背景、個人的な経験、個人の好みなど、さまざまな要因によるものかもしれません。
これらの誤解にしばしば影響を与える重要な要因の1つは、それぞれのパートナーが関係について持っている内部対話または「物語」です。この物語には、思考、感情、そして彼らがパートナーの行動や言葉をどのように認識し、解釈するかを形作る知覚が含まれます。
人が否定的な自尊心を持っている場合、彼らは彼らのパートナーのマイナーなコメントを批判または拒絶として解釈する傾向があるかもしれません。同様に、誰かが以前の関係で苦しんでいる場合、彼らは裏切りや放棄の可能性の兆候に過敏になる可能性があります。この内部心理的プロセスを理解することは、パートナーがより効果的にコミュニケーションし、不必要な衝突や誤解を避けるのに役立ちます。この概念をさらに探求するために、通信障害や感情応答が発生する3つの異なるシナリオを考えてみましょう。
シナリオ1：あなたのパートナーがすぐにメッセージを送信しない場合
あなたのパートナーに伝えるが、すぐに応答を得ない場合、それはあなたの不安や怒りを引き起こす可能性があります。あなたは考え始めるかもしれません、'私は何か悪いことをしましたか？私は十分に重要ではありませんか？"実際にあなたのパートナーがすぐに応答しない理由がいくつかあるかもしれません。仕事、家族、または他の責任で忙しいかもしれません。または、電話を確認するのを忘れたり、通知の音が聞こえなかったりします。
あなたの内部の物語のために、あなたのパートナーが意図的にあなたを無視していると信じるかもしれません、あなたを軽視したり、興味を失う。過去の失敗か傷害を経験したら、最悪を仮定し、それに応じて反応できます。それどころか、あなたが人生に前向きな見通しを持ち、あなたのパートナーの意図を信頼しているとします。この場合、応答時間の遅れに気分を害することはできません。ボトムラインは、私たちの内部対話は、私たちが外部の出来事をどのように認識し、私たちの行動に大きな影響を与えることができるかを形作るということです。
シナリオ2：あなたのパートナーが遠いか興味がないように見えるとき
あなたのパートナーが最近遠いか興味がないと感じているとします。あなたは彼らが以前と同じくらいあなたを心配しているかどうか疑問に思うかもしれません。あなたの内側の声は、もはや魅力的またはエキサイティングを見つけることができないことを伝えることができます。
この解釈は、現在起こっていることよりも、過去の経験や不確実性に基づいている可能性があります。
あなたは体重増加のために拒否されるか、あなたのパートナーがあなたの関係にうんざりしていることを心配することを恐れているかもしれません。これらの考えは状況のあなたの認識をひっくり返し、あなた自身または関係についてより悪い感じさせることができる。誰もが近接して浮き沈みを経験していることを思い出させたら、それは必ずしも世界の終わりを意味するものではありません。これらの否定的な感情を認識し、それらに取り組むことによって、あなたのパートナーシップ内のコミュニケーションと接続を改善することができます。
シナリオ3：あなたのパートナーが怒っているか、イライラしているように見えるとき
あなたのパートナーがあなたに対する彼らの怒りや欲求不満を表現した場合、あなたの最初の反応は防御的または否定的であるかもしれません。"私は何を間違っていたのか？私は十分ではありませんか？"この考え方は、過去の経験や自己疑惑の影響を受けています。彼らの視点を聞き理解する代わりに、行動を合理化または正当化しようとすることができます。
これは、より多くの対立と憤りにつながるだけです。関係を構築したい場合は、積極的かつ敏感に耳を傾ける必要があります。質問をし、明確化を求め、あなたの気持ちに純粋な関心を示してください。誰もが間違いを犯し、時には誤解が起こることを忘れないでください。問題を解決し、問題のあなたの部分の責任を受け入れることによって、あなたは永続的な損傷を引き起こすことなく紛争を解決することができます。
私たちの内部物語は、他の人の行動をどのように解釈するかに重要な役割を果たします。彼女は私たちの期待、信念、感情的な反応を形作ります。したがって、これらの内部の声を認識し、挑戦することは、より良いコミュニケーションを助け、不必要な関係の誤解を避けることができます。互いに正直であることで、相互の信頼と尊敬に基づいてより強い絆を築くことができます。
どのような内部心理的な物語は、パートナーがコミュニケーションの経過や感情的な応答性をどのように解釈するかを決定しますか？
コミュニケーションのギャップと感情的な反応の欠如は、しばしば1人のパートナーによって拒絶として認識され、恐怖、欲求不満、不安などの否定的な感情につながる可能性があります。これらの感情は、その人が彼らのパートナーの行動を意図的な拒絶または愛着の拒絶として解釈できる内部物語を引き起こす可能性があります。物語は、過去の経験と、同様の拒絶の認識につながった以前の関係のダイナミクスによって支えられることができます。