غالبًا ما تعاني العلاقات من سوء فهم بسبب الاختلافات في أساليب التواصل أو ردود الفعل العاطفية. قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة مثل الخلفية الثقافية والخبرة الشخصية والتفضيلات الفردية.
أحد العوامل الحاسمة التي غالبًا ما تؤثر على سوء الفهم هذا هو الحوار الداخلي أو «السرد» لكل شريك حول علاقته. يتضمن هذا السرد أفكارًا ومشاعر وتصورات تشكل كيفية إدراكهم وتفسيرهم لأفعال وكلمات شركائهم.
إذا كان لدى الشخص احترام سلبي للذات، فقد يميل إلى تفسير تعليق شريكه الصغير على أنه نقد أو رفض. وبالمثل، إذا عانى شخص ما في علاقة سابقة، فقد يصبح شديد اليقظة لعلامات الخيانة أو الهجر المحتملة. يمكن أن يساعد فهم هذه العملية النفسية الداخلية الشركاء على التواصل بشكل أكثر فعالية وتجنب النزاعات أو سوء الفهم غير الضرورية. لمزيد من استكشاف هذا المفهوم، دعونا ننظر في ثلاثة سيناريوهات مختلفة تحدث فيها إخفاقات في الاتصال أو استجابات عاطفية.
السيناريو 1: إذا لم يرسل شريكك رسالة على الفور
إذا أخبرت شريكك ولكن لم تحصل على استجابة فورية، فقد يسبب لك القلق أو حتى الغضب. قد تبدأ في التفكير، 'هل فعلت شيئًا خاطئًا ؟ ألست مهماً بما فيه الكفاية ؟" قد يكون هناك في الواقع عدة أسباب لعدم استجابة شريكك على الفور. قد يكونون مشغولين بالعمل أو العائلة أو غيرها من المسؤوليات. أو نسوا فحص هواتفهم أو لم يسمعوا صوت الإشعار.
بسبب روايتك الداخلية، قد تعتقد أن شريكك يتجاهلك عمدًا أو لا يحترمك أو يفقد الاهتمام. إذا كنت قد تعرضت لإخفاقات أو إصابات سابقة، فيمكنك افتراض الأسوأ والرد وفقًا لذلك. على العكس من ذلك، افترض أن لديك نظرة إيجابية للحياة وثق في نوايا شريكك. في هذه الحالة، لا يمكنك أن تشعر بالإهانة من التأخير في وقت الاستجابة وتفترض أنهم ببساطة مشغولون بشيء آخر. خلاصة القول هي أن حوارنا الداخلي يشكل كيفية إدراكنا للأحداث الخارجية ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على سلوكنا.
السيناريو 2: عندما يبدو شريكك بعيدًا أو غير مهتم
افترض أنك تشعر أن شريكك كان بعيدًا أو غير مهتم مؤخرًا. قد تتساءل عما إذا كانوا لا يزالون يهتمون بك بقدر ما اعتادوا. يمكن أن يخبرك صوتك الداخلي أنهم لم يعودوا يجدونك جذابًا أو مثيرًا.
قد يستند هذا التفسير إلى الخبرة السابقة أو عدم اليقين، بدلاً مما يحدث الآن.
قد تخشى الرفض بسبب زيادة الوزن أو القلق من أن شريكك قد سئم علاقتك. يمكن لهذه الأفكار أن تحرف تصورك للموقف وتجعلك تشعر بسوء تجاه نفسك أو العلاقة. سيكون من المفيد إذا ذكّرت نفسك بأن كل شخص يعاني من تقلبات في القرب، وهذا لا يعني بالضرورة نهاية العالم. من خلال الاعتراف بهذه المشاعر السلبية والعمل عليها، يمكنك تحسين التواصل والتواصل داخل شراكتك.
السيناريو 3: عندما يبدو شريكك غاضبًا أو محبطًا
إذا أعرب شريكك عن غضبه أو إحباطه تجاهك، فقد يكون رد فعلك الأولي دفاعيًا أو رافضًا. قد تعتقد، "ما الخطأ الذي فعلته ؟ ألست جيدًا بما فيه الكفاية ؟" يتأثر هذا التفكير بالتجربة السابقة أو الشك الذاتي. بدلاً من الاستماع وفهم وجهة نظرهم، يمكنك محاولة تبرير أفعالك أو تبريرها. هذا يؤدي فقط إلى المزيد من الصراع والاستياء. إذا كنت ترغب في بناء علاقات، فأنت بحاجة إلى الاستماع بنشاط وحساسية. اطرح الاسئلة، اطلب التوضيح، وأظهر اهتماما حقيقيا بمشاعرك. تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء وأحيانًا يحدث سوء فهم. من خلال حل مشكلة وجهاً لوجه وتحمل المسؤولية عن دورك في المشكلة، يمكنك حل النزاعات دون التسبب في ضرر دائم.تلعب روايتنا الداخلية دورًا حاسمًا في كيفية تفسير سلوك الآخرين. إنها تشكل توقعاتنا ومعتقداتنا واستجاباتنا العاطفية. لذلك، فإن التعرف على هذه الأصوات الداخلية وتحديها يمكن أن يساعدنا على التواصل بشكل أفضل وتجنب سوء الفهم غير الضروري للعلاقات. من خلال الصدق مع أنفسنا وبعضنا البعض، يمكننا بناء روابط أقوى على أساس الثقة والاحترام المتبادلين.
ما هي الروايات النفسية الداخلية التي تحدد كيف يفسر الشركاء هفوات الاتصال أو الاستجابة العاطفية ؟
غالبًا ما ينظر أحد الشركاء إلى فجوات التواصل وعدم الاستجابة العاطفية على أنها رفض، مما قد يؤدي إلى مشاعر سلبية مثل الخوف والإحباط والقلق. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر بعد ذلك إلى سرد داخلي حيث يمكن للشخص تفسير تصرفات شريكه على أنها رفض متعمد لهم أو رفض التعلق. يمكن أن يكون السرد مدعومًا بالتجارب السابقة وديناميكيات العلاقات السابقة التي أدت إلى تصورات مماثلة للرفض.