Il y a souvent des malentendus dans les relations en raison de différences dans les styles de communication ou de réactions émotionnelles. Cela peut être dû à divers facteurs tels que les origines culturelles, les expériences personnelles et les préférences individuelles.
L'un des facteurs décisifs qui influencent souvent ces malentendus est le dialogue interne ou « narration » que chaque partenaire a sur leur relation. Ce récit comprend des pensées, des sentiments et des perceptions qui façonnent la façon dont ils perçoivent et interprètent les actions et les paroles de leur partenaire.
Si une personne a une estime de soi négative, elle peut avoir tendance à interpréter le commentaire mineur de son partenaire comme une critique ou un refus. De même, si quelqu'un a été blessé dans une relation antérieure, il peut devenir hypervigilant aux signes possibles de trahison ou d'abandon. Comprendre ce processus psychologique interne peut aider les partenaires à communiquer plus efficacement et éviter les conflits ou les malentendus inutiles. Pour approfondir ce concept, examinons trois scénarios différents dans lesquels des échecs de communication ou des réactions émotionnelles se produisent.
Scénario 1: Si votre partenaire n'envoie pas un message immédiatement
Si vous le signalez à votre partenaire mais ne recevez pas de réponse immédiate, cela peut vous inquiéter, voire vous énerver. Vous pouvez commencer à penser, "J'ai fait quelque chose de mal? Ne suis-je pas assez important?" En fait, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles votre partenaire ne répond pas immédiatement. Ils peuvent être occupés par le travail, la famille ou d'autres responsabilités. Ou ils ont oublié de vérifier le téléphone ou n'ont pas entendu le son de la notification.
En raison de votre narration intérieure, vous pouvez croire que votre partenaire vous ignore délibérément, ne vous respecte pas ou perd votre intérêt. Si vous avez subi des refus ou des blessures passées, vous pouvez supposer le pire et réagir en conséquence. Au contraire, supposons que vous ayez une vision positive de la vie et que vous ayez confiance dans les intentions de votre partenaire. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous offusquer du retard dans le temps de réponse et supposer qu'ils sont simplement occupés par autre chose. Le fait est que notre dialogue intérieur façonne la façon dont nous percevons les événements extérieurs et peut influencer considérablement notre comportement.
Scénario 2: Quand votre partenaire semble distant ou désintéressé
Supposons que vous sentiez que votre partenaire a été distant ou désintéressé récemment. Vous vous demandez peut-être s'ils s'occupent encore autant de vous qu'avant. Votre voix intérieure peut vous dire qu'ils ne vous trouvent plus attrayante ou excitante.
Cette interprétation peut se fonder sur des expériences passées ou des incertitudes plutôt que sur ce qui se passe maintenant.
Vous pouvez avoir peur d'être rejeté à cause de la prise de poids ou de craindre que votre partenaire en ait marre de votre relation. Ces pensées peuvent fausser votre perception de la situation et vous faire vous sentir pire envers vous-même ou votre relation. Cela vous aiderait si vous vous rappeliez que tout le monde vit des hauts et des bas dans l'intimité, et cela ne signifie pas nécessairement la fin du monde. En reconnaissant ces sentiments négatifs et en travaillant dessus, vous pouvez améliorer la communication et la communication dans le cadre de votre partenariat.
Scénario 3: Lorsque votre partenaire semble en colère ou déçu
Si votre partenaire exprime sa colère ou sa frustration à votre égard, votre réaction initiale peut être protectrice ou négligente. Vous pourriez penser: "Qu'est-ce que j'ai fait de mal? Ne suis-je jamais assez bon?" Cette pensée est influencée par l'expérience passée ou l'incertitude sur elle-même. Au lieu d'écouter et de comprendre leur point de vue, vous pouvez essayer de rationaliser ou de justifier vos actions.
Cela ne fait qu'accroître le conflit et le ressentiment. Si vous voulez établir une relation, vous devez écouter activement et avec sensibilité. Posez des questions, cherchez des éclaircissements et prenez vraiment soin de vos sentiments.N'oubliez pas que tout le monde fait des erreurs et qu'il y a parfois des malentendus. En résolvant le problème de front et en assumant la responsabilité de votre implication dans le problème, vous pouvez résoudre les conflits sans causer de dommages durables.
Notre narration interne joue un rôle décisif dans la façon dont nous interprétons le comportement des autres. Elle façonne nos attentes, nos convictions et nos réactions émotionnelles. La reconnaissance et la contestation de ces voix internes peuvent donc nous aider à mieux communiquer et à éviter les malentendus inutiles dans les relations. En étant honnêtes envers nous-mêmes et les uns envers les autres, nous pouvons construire des liens plus forts fondés sur la confiance et le respect mutuels.
Quels récits psychologiques internes déterminent la façon dont les partenaires interprètent les échecs de communication ou la réactivité émotionnelle ?
Les lacunes dans la communication et l'absence de réaction émotionnelle sont souvent perçues par un partenaire comme un rejet qui peut conduire à des émotions négatives telles que la peur, la frustration et l'anxiété. Ces sentiments peuvent alors déclencher une narration intérieure où une personne peut interpréter les actions de son partenaire comme une déviation délibérée de son affection ou un refus. La narration peut être renforcée par l'expérience passée et la dynamique antérieure de la relation qui a conduit à une perception similaire du rejet.