コルチゾールは、ストレスの間に体内に放出されるホルモンです。それは「ストレスホルモン」として知られています。コルチゾールは血糖値を上げ、血圧を上げ、エネルギーを高めます。しかし、コルチゾールレベルがストレスのため慢性的に上昇すると、免疫力の低下や心臓病のリスクの増加など、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。これが性欲とパフォーマンスの面で特に真実であるかもしれない1つの分野。研究は、高いコルチゾールのレベルは、男性と女性の両方のオルガスムに到達することが困難と低いリビドーにつながる可能性があることを示しています。この記事では、これがなぜ起こるのか、そしてどのような対処戦略があなたの性生活へのストレスの影響を軽減するのに役立つのかについて説明します。
男性マウスで行われた1つの研究で、研究者は、高いコルチゾールのレベルが勃起機能を低下させ、テストステロンの生産を減少させたことを発見しました。同じ研究では、抗うつ薬でマウスを治療することがこれらの効果を逆転させる可能性があることも判明し、ストレスを軽減することが性機能を改善するための鍵であるかもしれないことを示唆しています。女性のために、研究は高いコルチゾールのレベルが膣潤滑および感受性を減らすことができることを示しました、覚醒およびorgasmを達成することを難しくします。
また、一部の女性は不安を感じたり、セックス中にストレスを感じていると報告します。これは問題をさらに悪化させる可能性があります。しかし、ストレスを管理し、同時にあなたの性生活を改善するために取ることができる手順があります。運動は、コルチゾールのレベルを下げ、エンドルフィンを増加させることが示されています。瞑想、深呼吸エクササイズ、その他のリラクゼーションテクニックは、ストレスを軽減し、幸福感を高めるのにも役立ちます。あなたの心配についてあなたのパートナーと公然と話すことはまた心配を取り除き、親密さを造るのを助けることができる。コルチゾールレベルが高いために持続的な性機能障害に苦しんでいる場合は、ホルモン療法やカウンセリングなどの追加の治療を推奨する可能性があるため、医師に相談することが役立ちます。結論として、高められたコルチゾールレベルは男性と女性の性欲とパフォーマンスの両方に悪影響を及ぼす可能性がありますが、必要に応じて運動、リラクゼーション技術、コミュニケーションおよび治療を通じてストレスを管理し、性生活を改善する方法があります。
あなたが書き続ける場合：
女性に実施された別の研究で、研究者は、定期的な身体活動に従事している人がエストロゲンのレベルが高いことを発見しました、これは性欲と不妊を維持するために責任があります。これは、運動はコルチゾールレベルを低下させるだけでなく、全体的なホルモンバランスを高めることによって性的健康を促進する役割を果たす可能性があることを示唆しています。例えば、ヨガは柔軟性と強度を高めることに加えて、ストレスを軽減し、気分を改善することが示されています。運動とストレス管理の組み合わせは、コルチゾールレベルを低下させ、性的機能を改善するのに特に効果的です。さらに、アシュワガンダ、L-テアニン、マグネシウムなどのいくつかのサプリメントは、自然にコルチゾール値を下げることが示されています。彼らは常に医療専門家の指導の下で取られるべきですが、伝統的な方法が救済を提供しないかどうかを検討する価値があるかもしれません。
最後に、コルチゾールレベルに関連する性的問題は、単なるストレスを超えて多くの原因を持つことができ、個々のユニークなニーズに合わせたカスタマイズされたソリューションが必要であることに注意することが重要です。
ストレス関連コルチゾールレベルは性欲とパフォーマンスにどのように影響しますか？
コルチゾールは代謝を調節し、生殖器系を含む多くの生理的プロセスに影響を与えるホルモンです。ストレスの多い状況のために上昇すると、性欲を減らし、覚醒を減らすことができ、性的パフォーマンスの困難につながる可能性があります（Rossi et al。、 2019）。