La non protezione sessuale è comune tra le persone che possono sentire la pressione della società per soddisfare determinati standard di attrattività e prestazioni. Anche se le donne tendono ad avere più pressione sociale sul loro corpo rispetto agli uomini, può influenzare entrambi i sessi. Gli uomini possono preoccuparsi per le dimensioni o le prestazioni del pene, mentre le donne possono preoccuparsi per il loro peso, la forma del corpo o la presunta attrazione. Queste preoccupazioni possono influenzare la dinamica e la comunicazione dei partner. I partner devono comunicare apertamente le loro paure e lavorare insieme per rafforzare la fiducia e la vicinanza. Significa onestà, vulnerabilità e un'udienza attiva. Inoltre, è importante che i partner stabiliscano aspettative realistiche e si concentrino su ciò che gli piace piuttosto che su ciò che non gli piace.
1) La comunicazione è la chiave: una conversazione aperta e onesta con il partner sulla propria insicurezza sessuale può aiutare a sollevare l'ansia e creare un ambiente favorevole. Ciò significa essere pronti ad ascoltare e comprendere il punto di vista dell'altro senza essere giudicati o criticati. Significa anche esprimere ciò che ti piace e chiedere ciò che vuoi, senza vergogna o imbarazzo. La comunicazione è un processo continuo che richiede pazienza e impegno.
2) Comprendere la pressione della società e scoprire come la pressione della società forma la vostra percezione della bellezza e della sessualità. Domande ai media che promuovono tipi irrealistici di corporatura o esibizioni. Ammettete che questi ideali sono spesso destinati alla vendita di prodotti piuttosto che riflettere la realtà. Prova a sfidare le vostre convinzioni e cambiarle in modi più sani.
Ad esempio, nota che le diverse forme di corpo, dimensioni e abilità possono essere belle ed erotiche.
3) Concentrati sull'esperienza positiva: invece di fermarsi ad una percezione negativa o a preoccuparsi per la produttività, concentrati sugli aspetti positivi della vostra relazione. Segnare ciò che funziona bene e provare nuove cose che si sentono bene. Non confrontatevi con gli altri e non preoccupatevi di quello che dovete fare. Godetevi il momento e esplorate ciò che è piacevole fisicamente, emotivamente e mentalmente. Ricordate che l'intimità non è solo un legame fisico, ma include la connessione, la fiducia e la vulnerabilità.
4) Sii gentile con te stesso: ricordati che nessuno è perfetto e che tutti sono insicuri. Esercitate la compassione per voi stessi e la cura di voi stessi per rafforzare la fiducia e la resilienza. Prendetevi cura dei vostri bisogni fisici ed emotivi attraverso l'esercizio, la nutrizione, la terapia, la meditazione, ecc. Ricordatevi che non avete bisogno di soddisfare l'idea di attrazione o di abilità sessuale di nessuno. Il vostro partner deve amare e accettare come siete, difetti e tutto il resto.
5) Impostare aspettative realistiche: Evitare standard irragionevoli o irragionevoli per te stesso o per l'altro. Ciò significa evitare la pornografia, romanzi d'amore e altri media che promuovono norme di bellezza o prestazioni impossibili. Trovate invece sani esempi da seguire e esempi di vari corpi e comportamenti che vi ispirano. Discutere di ciò che ti piace e dedicare tempo a questo regolarmente. Non fare pressioni per fare sesso ogni giorno o in certi modi. Assicurarsi che entrambi i partner si sentono sicuri e si sentono a proprio agio prima di provare qualcosa di nuovo.
6) Se necessario, cercare assistenza professionale: Se si combatte con ansia, depressione, trauma o problemi di immagine corporea, cercare assistenza professionale. Questo può includere terapia, consulenza, gruppi di supporto o farmaci. Ricorda che molte persone stanno affrontando questo tipo di lotta e possono offrire comprensione e incoraggiamento.Parlate con amici e familiari dei vostri problemi per ottenere diversi punti di vista e supporto.
Gestire i problemi di vulnerabilità sessuale associati alla pressione sociale e alle ineguagliabili aspettative di genere richiede una comunicazione aperta, la comprensione dei messaggi pubblici, l'attenzione sulle esperienze positive, la gentilezza verso se stessi, l'individuazione di aspettative realistiche e la richiesta di assistenza professionale quando necessario. Con pazienza, impegno e compassione, i coniugi possono costruire un rapporto più forte basato sulla fiducia, l'intimità e il rispetto reciproco.
Quali strategie aiutano i partner a gestire l'insicurezza sessuale associata alla pressione sociale e alle disuguaglianze di genere?
Per affrontare la vulnerabilità sessuale associata alle pressioni sociali e alle ineguagliabili aspettative di genere, è fondamentale che i partner comunicino apertamente i loro bisogni e i loro desideri, rafforzino la fiducia reciproca, lavorino per aumentare l'autostima e studiano forme alternative di intimità ed espressione. I partner possono anche cercare terapie per risolvere i problemi principali che possono causare ansia e vergogna per il sesso.