Cos'è la modalità self-service? La routine di auto-servizio include azioni regolari che aiutano a mantenere la salute fisica, emotiva e mentale. Le persone seguono diversi regimi di auto-servizio per gestire meglio la loro vita quotidiana. I modelli spesso condividono le loro esperienze personali per ispirare gli altri.
I vantaggi della routine di autosufficienza includono il miglioramento dell'energia, la produttività, la riduzione dello stress e dell'ansia, la creatività, la sostenibilità e la felicità. La cura può essere raggiunta in diversi modi, tra cui esercizio fisico, meditazione, yoga, terapia di massaggio, registrazione, pratica di gratitudine, passeggiate in natura, lettura, arte, cucina e hobby. Ogni azione ha uno scopo specifico.
Ad esempio, la meditazione favorisce la consapevolezza e la tranquillità interiore, mentre l'esercizio fisico migliora la preparazione fisica. Alcuni modelli hanno condiviso il modo in cui integrano le abitudini nella routine. La modalità di autosufficienza della modella Kendall Jenner include il rifornimento del suo letto, l'accettazione della doccia, la colazione, bere acqua al limone, fare pilates, tenere una rivista, realizzare intenzioni per il giorno e preparare. Ha detto che questi rituali le danno più controllo sul suo umore e sul suo livello di energia. Altri modelli, come Bella Hadid, si affidano alla registrazione e alla stretching per alleviare lo stress. Le loro storie dimostrano l'importanza di trovare ciò che è meglio per ogni individuo.
Come progetta la modalità self-service? Selezionare una o due azioni da metodi diversi. Poi, ogni giorno o settimana, spostate l'orario e il luogo per queste attività. Installate gli avvisi e attenetevi a loro. Non dimenticare di adattarsi se necessario. Concentratevi sul piacere, non sul perfezionismo. Se necessario, fate delle pause e non dimenticate di riposare.
Ecco alcuni suggerimenti per creare un piano di autosufficienza efficace:
1) Inizia con poco e avanza. Scegliere azioni semplici e realistiche per evitare l'incenerimento.
2) Essere flessibili e adattabili. Consenti modifiche alla pianificazione o alle preferenze.
3) Monitorare i progressi registrando obiettivi e osservazioni.
4) Contattare amici o professionisti se necessario. Chiedere aiuto è normale!
5) Rendilo divertente e utile. Incoraggiatevi con affermazioni positive, dolci o celebrazioni.
Ricorda che prendersi cura di te stesso è individuale ed unico. Sperimentate finché non trovate ciò che è meglio per voi. Le procedure di auto-servizio possono migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva. Provate un sacco di cose e guardate cosa si incollano.