¿Qué es el modo de autoservicio? La rutina de autocuidado incluye actividades regulares que ayudan a mantener la salud física, emocional y mental. La gente sigue diferentes modos de autoservicio para manejar mejor su vida diaria. Las modelos a menudo comparten sus experiencias personales para inspirar a otros.
Los beneficios de la rutina de autoservicio incluyen aumentar los niveles de energía, aumentar la productividad, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la creatividad, fortalecer la resiliencia y aumentar la felicidad. El autocuidado se puede lograr de varias maneras, incluyendo ejercicio, meditación, yoga, terapia de masaje, llevar un diario, practicar la gratitud, caminar en la naturaleza, leer, arte, cocinar y pasatiempos. Cada acción sirve para un propósito específico.
Por ejemplo, la meditación promueve la mindfulness y la tranquilidad interior, mientras que el ejercicio mejora el entrenamiento físico. Algunos modelos han compartido cómo incorporan los hábitos a la rutina. El modo de autoservicio de la modelo Kendall Jenner incluye repostar su cama, ducharse, desayunar, beber agua de limón, hacer pilates, llevar una revista, poner intenciones para el día y prepararse. Dijo que estos rituales le dan «más control» sobre su estado de ánimo y su nivel de energía. Otras modelos, como Bella Hadid, confían en llevar un diario y estirar para aliviar el estrés. Sus historias demuestran la importancia de encontrar lo que mejor se adapte a cada persona.
¿Cómo desarrolla el modo de autoservicio? Seleccione una o dos acciones de diferentes métodos. Luego, cada día o semana, reserve tiempo y espacio para tales actividades. Instale recordatorios y quédese con ellos. No olvide ajustarse si es necesario. Concéntrese en el placer, no en el perfeccionismo. Si es necesario, tome descansos y no olvide descansar.
Estos son algunos consejos para crear un plan de autoservicio eficaz:
1) Comience con poco y avance hacia arriba. Elija acciones simples y realistas para evitar el burnout.
2) Sea flexible y adaptable. Permitir cambios en horarios o preferencias.
3) Siga el progreso registrando los objetivos y las observaciones.
4) Si es necesario, póngase en contacto con amigos o especialistas para obtener ayuda. Pedir ayuda es normal.
5) Hágalo divertido y útil. Anímate con afirmaciones positivas, golosinas o celebraciones.
Recuerde que el cuidado de sí mismo es individual y único. Experimenta hasta encontrar lo que más te convenga. Los procedimientos de autoservicio pueden mejorar la salud física, mental y emocional. Pruebe diferentes clases y vea lo que se adhiere.