Il cervello umano è progettato per sopravvivere e perlustrare costantemente l'ambiente per individuare minacce che possono rappresentare un pericolo per il vostro benessere. Quando si scoprono tali pericoli, il corpo rilascia ormoni dello stress, come cortisolo e adrenalina, per prepararsi all'azione. Questa risposta fisiologica può anche influenzare il funzionamento sessuale e il legame emotivo tra i partner, rendendo difficile mantenere la vicinanza.
Coppie che sono stati insieme per qualche tempo hanno sviluppato meccanismi per mantenere il loro rapporto emotivo e sessuale in condizioni di alto stress. Un modo per farlo è la regolazione emotiva. La configurazione emotiva include l'attenzione alle emozioni del vostro partner e una risposta adeguata. Richiede un'udienza attiva, empatia e comprensione. I partner devono comunicare apertamente i loro pensieri, i loro sentimenti, i loro bisogni e i loro desideri senza essere giudicati o accusati. Questo li aiuta a sentire di essere capiti, apprezzati e apprezzati, che porta ad una maggiore intimità emotiva. Un altro meccanismo è la risoluzione dei conflitti. Le coppie che discutono o non sono d'accordo devono cercare di risolvere i conflitti in modo rispettoso, evitando le critiche, le critiche o la difesa. Devono parlare a turno e ascoltare attivamente per capire il punto di vista dell'altro. Questo processo aiuta a creare fiducia e rispetto, che è fondamentale per il legame emotivo. La compatibilità sessuale è un altro fattore che permette alle coppie di mantenere un rapporto emotivo e sessuale. Una vita sessuale sana include una comunicazione aperta, esperimenti, ricerca e piacere reciproco. I partner devono discutere le loro preferenze, limiti, fantasie e svolte per creare un ambiente sicuro per il piacere. Se un partner si sente a disagio per le attività, l'altro deve rispettare i loro desideri. Devono anche studiare nuovi modi per migliorare la loro esperienza sessuale, come giochi di ruolo, provare posizioni diverse e l'uso di accessori come giocattoli o costumi.
L'intimità fisica può essere mantenuta anche in condizioni di stress, mettendola al primo posto. Le coppie devono dedicare ogni giorno tempo per toccare, abbracciare, baciare e abbracciare. Il contatto fisico rilascia ossitocina, «l'ormone dell'abbraccio», che favorisce il legame e riduce l'ansia. La vicinanza richiede impegno, comunicazione e compromesso, ma offre anche enormi vantaggi, come la riduzione dello stress, il miglioramento della salute mentale e una maggiore soddisfazione del rapporto. Mettendo in pratica questi meccanismi, le coppie possono mantenere il loro rapporto emotivo e sessuale, nonostante gli stress, e diventare più forte che mai.
Quali meccanismi consentono alle coppie di mantenere una relazione emotiva e sessuale in condizioni di alto stress?
Lo studio dimostra che mantenere un forte legame emotivo con il partner include diversi fattori come comunicazione, fiducia, rispetto, comprensione, compassione, risoluzione dei conflitti, interessi comuni, sostegno reciproco, compromesso e apertura. Gli stessi principi si applicano al mantenimento di rapporti sessuali sani quando i partner devono comunicare le loro esigenze e preferenze e lavorare insieme per soddisfarli. In situazioni di alto stress, questi fattori possono essere contestati a causa di maggiore tensione e ansia.