O cérebro humano é projetado para sobreviver e constantemente escanear o ambiente para detectar ameaças que podem representar um risco para o seu bem-estar. Quando esses perigos são detectados, o corpo emite hormônios de estresse, como cortisol e adrenalina, para se preparar para a ação. Esta resposta fisiológica também pode afetar o funcionamento sexual e a relação emocional entre os parceiros, dificultando a intimidade.
Casais que estiveram juntos durante algum tempo desenvolveram mecanismos para manter sua relação emocional e sexual em um ambiente de alto estresse. Uma forma de o fazer é ajustar emocionalmente. A configuração emocional inclui atenção às emoções de seu parceiro e resposta adequada. Ela requer uma audiência ativa, empatia e compreensão. Os parceiros devem informar abertamente os seus pensamentos, sentimentos, necessidades e desejos sem condenações ou acusações. Isso ajuda-os a sentir que são compreendidos, apreciados e apreciados, o que leva a uma maior intimidade emocional. Outro mecanismo é a resolução de conflitos. Os casais que discutem ou discordam devem se esforçar para resolver os conflitos de forma respeitosa, evitando a crítica ou a defesa. Eles têm de falar e ouvir ativamente para compreender o ponto de vista do outro. Este processo ajuda a criar confiança e respeito, o que é essencial para a conexão emocional. A compatibilidade sexual é outro fator que permite aos casais manter relações emocionais e sexuais. A vida sexual saudável inclui comunicação aberta, experiências, pesquisa e prazer mútuo. Os parceiros devem discutir suas preferências, limites, fantasias e curvas para criar um ambiente seguro para o prazer. Se um parceiro se sentir desconfortável com uma atividade, o outro deve respeitar os seus desejos. Eles também devem estudar novas formas de melhorar suas experiências sexuais, tais como jogos de papel, provar diferentes posições e usar adereços como brinquedos ou trajes.
A intimidade física pode ser mantida mesmo sob estresse, colocando-a em primeiro lugar. Os casais devem dar tempo diariamente para toques carinhosos, abraços, beijos e abraços. O contacto físico libera oxitocina, «hormônio do abraço», que ajuda a ligar e reduz a ansiedade. A proximidade requer esforço, comunicação e comprometimento, mas também oferece benefícios enormes, como redução do estresse, melhoria da saúde mental e maior satisfação com as relações. Ao implementar estes mecanismos, os casais podem manter a sua relação emocional e sexual, apesar de estressados, e tornar-se mais fortes do que nunca.
Quais são os mecanismos que permitem que casais tenham relações emocionais e sexuais em um ambiente de alto estresse?
O estudo mostra que manter um forte vínculo emocional com o parceiro inclui vários fatores, tais como comunicação, confiança, respeito, compreensão, empatia, resolução de conflitos, interesses comuns, apoio mútuo, comprometimento e abertura. Os mesmos princípios são aplicados para manter relações sexuais saudáveis, quando os parceiros devem informar suas necessidades e preferências e trabalhar juntos para satisfazê-las. Em situações de alto estresse, estes fatores podem ser contestados devido à alta tensão e ansiedade.