Le cerveau humain est conçu pour survivre et scanne constamment l'environnement pour détecter les menaces qui peuvent représenter un danger pour votre bien-être. Lorsque de tels dangers sont détectés, le corps libère des hormones de stress telles que le cortisol et l'adrénaline pour se préparer à l'action. Cette réponse physiologique peut également affecter le fonctionnement sexuel et le lien émotionnel entre les partenaires, rendant difficile le maintien de l'intimité.
Les couples qui ont été ensemble pendant un certain temps ont développé des mécanismes pour maintenir leur lien émotionnel et sexuel dans des conditions de stress élevé. L'un des moyens de le faire est l'ajustement émotionnel. La personnalisation émotionnelle implique une attention aux émotions de votre partenaire et une réaction adéquate. Elle exige une écoute active, de l'empathie et de la compréhension. Les partenaires doivent communiquer ouvertement leurs pensées, leurs sentiments, leurs besoins et leurs désirs sans être condamnés ni inculpés. Cela les aide à se sentir compris, apprécié et apprécié, ce qui les amène à une plus grande intimité émotionnelle. Un autre mécanisme est le règlement des conflits. Les couples qui se disputent ou ne sont pas d'accord doivent s'efforcer de résoudre les conflits d'une manière respectueuse, en évitant l'examen, la critique ou la défense. Ils doivent parler à tour de rôle et écouter activement pour comprendre le point de vue de chacun. Ce processus aide à créer la confiance et le respect, ce qui est essentiel pour le lien émotionnel. La compatibilité sexuelle est un autre facteur qui permet aux couples de maintenir une relation émotionnelle et sexuelle. Une vie sexuelle saine implique la communication ouverte, l'expérimentation, la recherche et le plaisir mutuel. Les partenaires doivent discuter de leurs préférences, de leurs limites, de leurs fantasmes et de leurs rebondissements afin de créer un environnement sûr pour le plaisir. Si un partenaire se sent mal à l'aise avec certaines activités, l'autre doit respecter ses souhaits. Ils doivent également explorer de nouvelles façons d'améliorer leur expérience sexuelle, comme jouer à des rôles, essayer différentes positions et utiliser des accessoires tels que des jouets ou des costumes.
L'intimité physique peut être maintenue même dans des conditions de stress, en la plaçant en premier. Les couples doivent consacrer du temps tous les jours à des touches affectueuses, des câlins, des baisers et des câlins. Le contact physique libère de l'ocytocine, une « hormone de câlins » qui favorise la liaison et réduit l'anxiété. La proximité exige des efforts, de la communication et des compromis, mais elle offre aussi d'énormes avantages, tels que la réduction du stress, l'amélioration de la santé mentale et l'amélioration de la satisfaction relationnelle. En mettant en œuvre ces mécanismes, les couples peuvent maintenir leur relation émotionnelle et sexuelle malgré les facteurs de stress et devenir plus forts que jamais.
Quels mécanismes permettent aux couples de maintenir une relation émotionnelle et sexuelle dans des conditions de stress élevé ?
L'étude montre que le maintien d'un lien émotionnel fort avec un partenaire implique divers facteurs tels que la communication, la confiance, le respect, la compréhension, l'empathie, le règlement des conflits, les intérêts communs, le soutien mutuel, le compromis et l'ouverture. Les mêmes principes s'appliquent au maintien de relations sexuelles saines lorsque les partenaires doivent communiquer leurs besoins et leurs préférences et travailler ensemble pour les satisfaire. Dans les situations de stress élevé, ces facteurs peuvent être contestés en raison de l'augmentation de la tension et de l'anxiété.