Das menschliche Gehirn ist überlebensfähig und scannt ständig die Umgebung, um Bedrohungen zu erkennen, die Ihr Wohlbefinden gefährden könnten. Wenn solche Gefahren erkannt werden, schüttet der Körper Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus, um sich auf die Aktion vorzubereiten. Diese physiologische Reaktion kann sich auch auf die sexuelle Funktion und die emotionale Bindung zwischen den Partnern auswirken, was die Aufrechterhaltung der Intimität erschwert.
Paare, die seit einiger Zeit zusammen sind, haben Mechanismen entwickelt, um ihre emotionale und sexuelle Verbindung unter hohem Stress aufrechtzuerhalten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist eine emotionale Einstellung. Die emotionale Einstellung beinhaltet die Aufmerksamkeit auf die Emotionen Ihres Partners und eine angemessene Reaktion. Es erfordert aktives Zuhören, Empathie und Verständnis. Partner sollten ihre Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche offen kommunizieren, ohne verurteilt oder beschuldigt zu werden. Es hilft ihnen, sich verstanden, geschätzt und geschätzt zu fühlen, was zu mehr emotionaler Intimität führt. Ein weiterer Mechanismus ist die Konfliktlösung. Paare, die streiten oder anderer Meinung sind, sollten sich bemühen, Konflikte auf respektvolle Weise zu lösen und Beschimpfungen, Kritik oder Verteidigung zu vermeiden. Sie müssen abwechselnd sprechen und aktiv zuhören, um den Standpunkt des anderen zu verstehen. Dieser Prozess hilft, Vertrauen und Respekt aufzubauen, was für die emotionale Bindung entscheidend ist. Sexuelle Kompatibilität ist ein weiterer Faktor, der es Paaren ermöglicht, eine emotionale und sexuelle Bindung aufrechtzuerhalten. Ein gesundes Sexualleben beinhaltet offene Kommunikation, Experimente, Forschung und gegenseitiges Vergnügen. Partner müssen ihre Vorlieben, Grenzen, Fantasien und Wendungen besprechen, um eine sichere Umgebung für das Vergnügen zu schaffen. Wenn sich ein Partner bei bestimmten Aktivitäten unwohl fühlt, muss der andere seine Wünsche respektieren. Sie müssen auch neue Wege erkunden, um ihre sexuellen Erfahrungen zu verbessern, wie zum Beispiel Rollenspiele, das Ausprobieren verschiedener Positionen und die Verwendung von Requisiten wie Spielzeug oder Kostümen.
Körperliche Intimität kann auch unter Stress aufrechterhalten werden und steht an erster Stelle. Paare sollten sich täglich Zeit für kuschelige Berührungen, Umarmungen, Küsse und Umarmungen nehmen. Körperlicher Kontakt setzt Oxytocin frei, das „Kuschelhormon", das die Bindung fördert und Ängste reduziert. Intimität erfordert Anstrengung, Kommunikation und Kompromisse, bietet aber auch enorme Vorteile wie Stressabbau, Verbesserung der psychischen Gesundheit und Steigerung der Beziehungszufriedenheit. Durch die Umsetzung dieser Mechanismen können Paare ihre emotionale und sexuelle Bindung trotz Stressoren aufrechterhalten und stärker denn je werden.
Welche Mechanismen ermöglichen es Paaren, unter hohem Stress eine emotionale und sexuelle Bindung aufrechtzuerhalten?
Die Studie zeigt, dass die Aufrechterhaltung einer starken emotionalen Bindung zu einem Partner verschiedene Faktoren wie Kommunikation, Vertrauen, Respekt, Verständnis, Empathie, Konfliktlösung, gemeinsame Interessen, gegenseitige Unterstützung, Kompromiss und Offenheit umfasst. Die gleichen Prinzipien gelten für die Aufrechterhaltung gesunder sexueller Beziehungen, bei denen Partner ihre Bedürfnisse und Vorlieben kommunizieren und zusammenarbeiten müssen, um sie zu befriedigen. In Situationen mit hohem Stress können diese Faktoren aufgrund erhöhter Anspannung und Angst in Frage gestellt werden.