In ogni relazione c'è sempre il rischio che un partner ad un certo punto tradisca la fiducia dell'altro. Questo può essere dovuto a varie cause come infedeltà, bugie, segretezza, maltrattamenti, trascuratezza, dipendenza, inganno, ecc. Quando questo accade, può causare notevoli danni alle relazioni e far sentire entrambe le parti a disagio a causa delle intenzioni dell'altro.
Tuttavia, se decidono di rimanere insieme, potrebbero dover lavorare per ripristinare la loro relazione con un esercizio di fiducia.
Uno di questi esercizi include l'esplorazione dei ruoli quando i partner studiano diversi ruoli e responsabilità nelle relazioni. Ciò permette loro di comprendere meglio l'uno l'altro e di lavorare sulle capacità di comunicazione e risoluzione dei problemi.
Tuttavia, questo processo può anche portare ad esperienze negative, soprattutto se una persona sente che i suoi bisogni sono ignorati o non riceve il supporto necessario.
Pertanto, se i partner hanno vissuto esperienze negative provando nuovi ruoli nella loro relazione, devono prendere misure per ripristinare la fiducia. Innanzitutto, devono dire apertamente e onestamente cosa è successo e cosa hanno provato durante la loro esperienza. Devono ascoltare attivamente, senza esagerare, e cercare di capire le prospettive reciproche. Questo li aiuta a trovare punti di contatto e soluzioni reciproche al problema.
Devono poi concentrarsi sulla creazione di uno spazio sicuro l'uno per l'altro. Devono mostrare compassione e comprensione, riconoscendo i loro sentimenti senza essere giudicati. Devono creare regole e limiti che li aiutino a mantenere la loro sicurezza fisica ed emotiva. Questi includono il rispetto della privacy, del tempo e dello spazio l'uno dell'altro, ed evitare inneschi che possono provocare traumi in passato.
I partner devono anche lavorare per migliorare le proprie capacità di comunicazione. Devono essere chiari, diretti e concreti nelle loro parole e azioni. Dovrebbero evitare di usare l'aggressione passiva o la difesa e concentrarsi sull'udienza attiva invece di aspettare che l'altra persona parli. Dovrebbero usare le affermazioni «io» invece di «voi» e esprimersi con calma e insistenza.
Infine, i partner devono svolgere attività che creino intimità e connettività. Questi includono appuntamenti regolari, trascorsi di qualità insieme, passioni comuni e gesti affettuosi. Devono esercitare un'udienza attiva e rispondere adeguatamente alle emozioni reciproche. Essi possono anche trascorrere del tempo separatamente per riflettere sui loro bisogni e desideri individuali e tornare più forte come coppia.
Infine, ripristinare la fiducia dopo l'esperienza negativa con l'esplorazione dei ruoli richiede impegno, pazienza e impegno da parte di entrambi i partner.
Tuttavia, è molto importante farlo se vogliono rimanere insieme e godere di una relazione sana e completa. Parlando apertamente, creando uno spazio sicuro e costruendo intimità, i partner possono superare questi problemi e diventare più forti di prima.
Come i partner recuperano la fiducia dopo l'esperienza negativa della ricerca sui ruoli?
Dopo aver sperimentato i risultati negativi del tentativo di nuovi ruoli nelle loro relazioni, le coppie possono lavorare insieme per rafforzare nuovamente la fiducia, concentrandosi sulla comunicazione, la comprensione delle esigenze e delle prospettive reciproche, fissando i confini e le aspettative per gli esperimenti futuri, esprimendo apprezzamento e sostegno reciproco e cercando assistenza esterna, se necessario. È importante che entrambi i partner si assumano la responsabilità delle loro azioni e si scusino per i danni che hanno causato durante gli esperimenti.