En cualquier relación siempre existe el riesgo de que una pareja traicione en algún momento la confianza del otro. Esto puede deberse a diversas causas, como infidelidad, falsedad, secretismo, maltrato, descuido, adicción, engaño, etc. Cuando esto sucede, puede dañar significativamente la relación y hacer que ambas partes se sientan incómodas debido a las intenciones del otro.
Sin embargo, si deciden permanecer juntos, pueden tener que trabajar para reconstruir su relación con ejercicios de construcción de confianza.
Uno de estos ejercicios incluye explorar roles cuando los socios aprenden diferentes roles y responsabilidades en una relación. Esto les permite entenderse mejor y trabajar en habilidades de comunicación y resolución de problemas.
Sin embargo, este proceso también puede conducir a experiencias negativas, especialmente si una persona siente que sus necesidades son ignoradas o no recibe el apoyo necesario.
Por lo tanto, si los socios han experimentado experiencias negativas al probar nuevos roles en sus relaciones, deben tomar medidas para restablecer la confianza. Primero, deben hablar abierta y honestamente de lo que pasó y lo que sintió durante lo que experimentó. Deben escuchar activamente, sin desprenderse, y tratar de entender las perspectivas de cada uno. Esto les ayuda a encontrar puntos de contacto y soluciones mutuas al problema.
A continuación, deben centrarse en crear un espacio seguro para los demás. Deben mostrar empatía y comprensión, reconociendo sus sentimientos sin condenación. Deben crear reglas y límites que les ayuden a mantener su seguridad física y emocional. Estos incluyen respetar la privacidad, el tiempo personal y el espacio del otro, así como evitar desencadenantes que puedan provocar un trauma en el pasado.
Los socios también deben trabajar para mejorar sus habilidades de comunicación. Deben ser claros, directos y concretos en sus palabras y acciones. Deben evitar el uso de agresiones o defensas pasivas y centrarse en la audiencia activa en lugar de esperar a que la otra persona hable. Deben usar las afirmaciones del «yo» en lugar de las afirmaciones del «tú» y expresarse con calma y asertividad.
Por último, los socios deben realizar actividades que creen proximidad y comunicación. Estos incluyen citas regulares, pasatiempo colaborativo de calidad, aficiones comunes y gestos cariñosos. Deben practicar la escucha activa y responder apropiadamente a las emociones del otro. También pueden pasar tiempo por separado para pensar en sus necesidades y deseos individuales y volver más fuerte como pareja.
En conclusión, recuperar la confianza después de una experiencia negativa con la investigación de roles requiere esfuerzo, paciencia y compromiso de ambos socios.
Sin embargo, es muy importante hacerlo si quieren permanecer juntos y disfrutar de una relación sana y plena. Al comunicarse abiertamente, crear un espacio seguro y construir intimidad, los socios pueden superar estos desafíos y hacerse más fuertes que antes.
¿Cómo recuperan la confianza los socios tras la experiencia negativa de la investigación de roles?
Después de experimentar los resultados negativos de intentar nuevos roles en sus relaciones, las parejas pueden trabajar juntas para generar confianza de nuevo, centrándose en la comunicación, la comprensión de las necesidades y perspectivas de cada uno, estableciendo límites y expectativas para experimentos futuros, expresándose agradecidos y apoyándose mutuamente y buscando ayuda externa si es necesario. Es importante que ambos socios asuman la responsabilidad de sus acciones y se disculpen por cualquier daño que hayan causado en el proceso de experimentación.