Stress chirurgico prolungato può avere un impatto significativo sulla capacità di una persona di comunicare efficacemente e costruire relazioni sane con gli altri. Questo è particolarmente vero per i soldati che devono lavorare insieme sotto forte pressione e affrontare costantemente situazioni pericolose per la vita. Quando i soldati sono ospitati in zone di guerra per lunghi periodi, possono sviluppare abitudini che ostacolano la loro vita privata e danneggiano le loro capacità comunicative. Queste abitudini includono evitare conversazioni intime o vulnerabili, maggiore irritabilità, difficoltà a regolare le emozioni, ipervisorità e riduzione dell'empatia. Oltre a questi cambiamenti comportamentali, i soldati possono anche sperimentare disturbi cognitivi legati al trauma, tra cui perdita di memoria, sindrome da deficit di attenzione e problemi con le funzioni esecutive.
Ripristinare la competenza relazionale
Ci sono alcuni passi che i soldati possono intraprendere per ripristinare la competenza relazionale dopo una lunga esposizione allo stress operatorio. Il primo passo è quello di identificare i modi specifici in cui il soldato è stato influenzato negativamente dalla loro esperienza. Devono riflettere sui loro comportamenti e sui loro modelli di comunicazione, sia all'interno che al di fuori delle loro relazioni. Sono più aggressivi del solito? Più chiusi? Meno volentieri di intimità? Una volta identificate le aree in cui devono migliorare, possono iniziare a lavorarci.
Uno dei metodi che può essere utile è l'ascolto attivo. L'udienza attiva include l'attenzione su ciò che dice un'altra persona e fare domande per dimostrare che si capisce il suo punto di vista. Questo aiuta a creare uno spazio sicuro per la comunicazione aperta e favorisce la fiducia tra i partner.
La pratica di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione o registrazione, può aiutare a ridurre i sintomi di PTSD e migliorare l'umore. Questo può portare a una maggiore stabilità emotiva e migliorare la capacità di comunicare con gli altri.
Un altro approccio è quello di esercitare la consapevolezza o la piena presenza in questo momento senza giudizi. Tecniche di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi, yoga o immagini controllate, possono aiutare i soldati a concentrarsi qui e ora, piuttosto che concentrarsi sulle preoccupazioni sul passato o sul futuro. Facendo questo, possono soddisfare meglio le esigenze del loro partner e rafforzare la comprensione attraverso lo scambio di esperienze.
Ripristinare la competenza relazionale dopo un lungo stress di lavoro richiede tempo, impegno e dedizione. I soldati devono identificare le aree in cui hanno sperimentato i cambiamenti negativi e poi prendere misure intenzionali per migliorare queste abilità. Con la pazienza e la perseveranza è possibile ripristinare la capacità di comunicare efficacemente e costruire relazioni sane nonostante l'esperienza traumatica.
Come fanno i soldati a ripristinare la competenza relazionale quando lo stress chirurgico prolungato ha compromesso le precedenti abilità emotive?
Quando i soldati sperimentano lunghi periodi di traumi e stress durante le operazioni, può influenzare la loro capacità di mantenere un rapporto sano con i familiari e gli amici a casa. Ciò è dovuto ai cambiamenti dei percorsi neurologici che rendono più difficile regolare efficacemente le emozioni. Di conseguenza, possono combattere la comunicazione, la compassione e la risoluzione dei conflitti con gli altri.