Anhaltender Betriebsstress kann erhebliche Auswirkungen auf die Fähigkeit einer Person haben, effektiv zu kommunizieren und gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Dies gilt insbesondere für Soldaten, die unter starkem Druck zusammenarbeiten und sich ständig lebensbedrohlichen Situationen stellen müssen. Wenn Soldaten für längere Zeit in Kriegsgebieten stationiert sind, können sie Gewohnheiten entwickeln, die ihr Privatleben beeinträchtigen und ihre Kommunikationsfähigkeit beeinträchtigen. Zu diesen Gewohnheiten gehören die Vermeidung intimer oder verletzlicher Gespräche, erhöhte Reizbarkeit, Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen, Hypervisorität und verminderte Empathie. Zusätzlich zu diesen Verhaltensänderungen können Soldaten auch trauma-bedingte kognitive Beeinträchtigungen erfahren, einschließlich Gedächtnisverlust, Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom und Probleme mit exekutiven Funktionen.
Wiederherstellung der relationalen Kompetenz
Es gibt mehrere Schritte, die Soldaten unternehmen können, um die relationale Kompetenz nach längerer Belastung durch Betriebsstress wiederherzustellen. Der erste Schritt besteht darin, die spezifischen Wege zu identifizieren, auf denen der Soldat durch seine Erfahrung negativ beeinflusst wurde. Sie sollten ihr Verhalten und ihre Kommunikationsmuster sowohl innerhalb als auch außerhalb ihrer Beziehung reflektieren. Sind sie aggressiver als sonst? Mehr geschlossen? Sind Sie weniger bereit, in Intimität zu kommen? Sobald sie die Bereiche identifiziert haben, in denen sie verbessert werden müssen, können sie anfangen, an ihnen zu arbeiten.
Eine Methode, die nützlich sein kann, ist aktives Zuhören. Aktives Zuhören beinhaltet, genau darauf zu achten, was die andere Person sagt, und Fragen zu stellen, um zu zeigen, dass Sie ihren Standpunkt verstehen. Dies hilft, einen sicheren Raum für offene Kommunikation zu schaffen und fördert das Vertrauen zwischen den Partnern. Selbstpflegepraktiken wie Bewegung, Meditation oder Journaling können helfen, PTSD-Symptome zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Dies kann zu mehr emotionaler Stabilität und einer verbesserten Fähigkeit führen, mit anderen zu kommunizieren.
Ein anderer Ansatz besteht darin, Achtsamkeit oder vollständige Präsenz im Moment ohne Urteil zu üben. Achtsamkeitstechniken wie tiefe Atemübungen, Yoga oder geführte Bilder können Soldaten helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, anstatt sich auf Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu konzentrieren. Auf diese Weise können sie besser auf die Bedürfnisse ihres Partners eingehen und durch Erfahrungsaustausch das gegenseitige Verständnis stärken.
Die Wiederherstellung der Beziehungskompetenz nach längerem Arbeitsstress erfordert Zeit, Mühe und Engagement. Soldaten müssen Bereiche identifizieren, in denen sie negative Veränderungen erlebt haben, und dann bewusste Schritte unternehmen, um diese Fähigkeiten zu verbessern. Durch Geduld und Ausdauer ist es möglich, die Fähigkeit wiederherzustellen, trotz traumatischer Erfahrungen effektiv zu kommunizieren und gesunde Beziehungen aufzubauen.
Wie gewinnen Soldaten Beziehungskompetenz zurück, wenn anhaltender operativer Stress frühere emotionale Fähigkeiten untergraben hat?
Wenn Soldaten während Operationen längere Zeit traumatisiert und gestresst sind, kann dies ihre Fähigkeit beeinträchtigen, gesunde Beziehungen zu Familienmitgliedern und Freunden zu Hause aufrechtzuerhalten. Dies ist auf Veränderungen der neurologischen Wege zurückzuführen, die es schwierig machen, Emotionen effektiv zu regulieren. Dadurch können sie mit Kommunikation, Empathie und der Lösung von Konflikten mit anderen kämpfen.