Un stress opérationnel prolongé peut avoir un impact significatif sur la capacité d'une personne à communiquer efficacement et à établir des relations saines avec les autres. C'est particulièrement vrai pour les soldats qui doivent travailler ensemble sous de fortes pressions et être constamment confrontés à des situations mettant leur vie en danger. Lorsque des soldats sont déployés dans des zones de guerre pendant de longues périodes, ils peuvent avoir des habitudes qui entravent leur vie privée et nuisent à leurs capacités de communication. Ces habitudes comprennent l'évasion des conversations intimes ou vulnérables, l'irritabilité accrue, la difficulté à réguler les émotions, l'hypervisibilité et la réduction de l'empathie. En plus de ces changements de comportement, les soldats peuvent également éprouver des troubles cognitifs liés au traumatisme, y compris une perte de mémoire, un syndrome de déficit de l'attention et des problèmes avec les fonctions exécutives.
Rétablissement de la compétence relationnelle
Il existe plusieurs mesures que les soldats peuvent prendre pour rétablir la compétence relationnelle après une exposition prolongée au stress opérationnel. La première étape consiste à déterminer les façons particulières dont le soldat a été affecté négativement par son expérience. Ils doivent réfléchir à leur comportement et à leurs modes de communication, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de leur relation. Sont-ils plus agressifs que d'habitude? Plus fermé? Moins désireux d'entrer dans l'intimité? Une fois qu'ils ont identifié les domaines dans lesquels ils ont besoin d'amélioration, ils peuvent commencer à travailler dessus.
Une méthode qui peut être utile est l'écoute active. L'audition active implique une attention particulière à ce que dit une autre personne et de poser des questions pour montrer que vous comprenez son point de vue. Cela contribue à créer un espace sûr pour une communication ouverte et favorise la confiance entre les partenaires.
La pratique du libre-service, comme l'exercice, la méditation ou la journalisation, peut aider à réduire les symptômes du TSPT et à améliorer l'humeur. Cela peut entraîner une plus grande stabilité émotionnelle et une meilleure capacité à communiquer avec les autres.
Une autre approche est de pratiquer la conscience ou la pleine présence à un moment donné sans jugement. Les techniques de pleine conscience, telles que les exercices de respiration profonde, le yoga ou les images guidées, peuvent aider les soldats à se concentrer ici et maintenant plutôt que de se concentrer sur le passé ou l'avenir. En faisant cela, ils peuvent mieux répondre aux besoins de leur partenaire et renforcer la compréhension mutuelle grâce à l'échange d'expériences.
Le rétablissement de la compétence relationnelle après un long stress au travail exige du temps, de l'effort et du dévouement. Les soldats doivent identifier les domaines où ils ont connu des changements négatifs, puis prendre des mesures délibérées pour améliorer ces compétences. Grâce à la patience et à la persévérance, il est possible de rétablir la capacité de communiquer efficacement et de construire des relations saines malgré une expérience traumatisante.
Comment les soldats récupèrent-ils la compétence relationnelle quand un stress opérationnel prolongé a sapé les compétences émotionnelles antérieures ?
Lorsque les soldats subissent de longues périodes de traumatisme et de stress pendant les opérations, cela peut affecter leur capacité à maintenir des relations saines avec les membres de leur famille et leurs amis à la maison. Cela est dû à des changements dans les voies neurologiques qui rendent difficile la régulation efficace des émotions. En conséquence, ils peuvent lutter contre la communication, l'empathie et la résolution des conflits avec les autres.