Come orientarsi verso l'autenticità personale, l'accettazione sociale e i requisiti relazionali mantenendo la salute psicologica
Poiché i membri della comunità LGBT continuano a ottenere maggiore visibilità e diritti, è importante che diano priorità anche al loro benessere mentale. Questo include la ricerca di modi per bilanciare l'autenticità personale, l'accettazione sociale e i requisiti relazionali senza compromettere la loro salute emotiva. Ecco alcune strategie per affrontare questi problemi.
Impostare limiti chiari può essere fondamentale. È importante dirvi cosa è comodo e cosa no. Ciò può includere restrizioni con familiari, amici, partner o colleghi.
Se non vuoi parlare con qualcuno del tuo orientamento sessuale o dell'identità di genere, informali con gentilezza, ma fermamente. Ricordatevi che mettere se stessi al primo posto è normale.
Pensa a trovare le reti che ti supportano, dove ti sentirai al sicuro e sarai accettato. Questo può includere l'adesione a un gruppo LGBT, la partecipazione a eventi Pride o la ricerca di una terapia presso un fornitore di affermazione. Trovare alleati nella propria vita è un altro modo per aumentare la resilienza e sviluppare relazioni positive. Si può avere un caro amico che sostiene la vostra personalità, o si può unirsi a una squadra sportiva a scuola o al lavoro, dove tutti rispettano le differenze tra loro.
Oltre alla creazione di un sistema di supporto forte, è essenziale l'autosufficienza. Ciò può significare partecipare a attività come la meditazione, l'esercizio fisico, la gestione di una rivista o la creatività. Può anche includere una quantità sufficiente di sonno, una corretta alimentazione e interruzioni in situazioni di stress quando necessario. Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente faciliterà la soluzione di ogni difficoltà.
È importante ricordare che non esiste un modo giusto per vivere come membro della comunità LGBT. Tutti hanno esperienze e prospettive diverse, quindi non confrontatevi con gli altri. Celebrate la vostra personalità unica e cercate l'autenticità, non il perfezionismo. Dando priorità alla vostra salute mentale, coprendo il vostro vero Me e circondandosi di persone di sostegno, si può affrontare con successo questi problemi.
In che modo le persone LGBT si orientano verso l'autenticità personale, l'accettazione sociale e i requisiti relazionali, mantenendo al contempo la salute psicologica?
Ci sono molti fattori che influenzano il modo in cui le lesbiche, i gay, i bisessuali, i transgender (LGBT) si concentrano sulla loro identità personale e sulle loro relazioni con gli altri. Tra queste figurano l'omofobia o la transfobia internalizzata, la discriminazione esterna e le norme sociali sui ruoli di genere e l'orientamento sessuale.