Cómo navegar por la autenticidad personal, la aceptación social y los requisitos relacionales mientras se mantiene la salud psicológica
Dado que los miembros de la comunidad LGTBI siguen buscando una mayor visibilidad y derechos, es importante que también prioricen su propio bienestar mental. Esto implica buscar formas de equilibrar la autenticidad personal, la aceptación social y las demandas relacionales sin comprometer su salud emocional. Aquí hay algunas estrategias que ayudarán a enfrentar estos desafíos.
Establecer límites claros puede ser crucial. Es importante informar lo que es conveniente para usted y lo que no. Esto puede incluir establecer restricciones con familiares, amigos, parejas o compañeros de trabajo.
Si no desea discutir con alguien su orientación sexual o identidad de género, hágalo saber de manera educada pero firme. Recuerde que ponerse en primer lugar es normal.
Piense en encontrar redes que lo apoyen donde se sienta seguro y sea aceptado. Esto puede incluir unirse a un grupo LGBT, asistir a eventos Pride o buscar una terapia de un proveedor queer afirmativo. Encontrar aliados en sus vidas es otra forma de aumentar la resiliencia y desarrollar relaciones positivas. Puede tener un amigo cercano que respalde su personalidad, o puede unirse a un equipo deportivo en la escuela o en el trabajo, donde todos respeten las diferencias de cada uno.
Además de crear un fuerte sistema de apoyo, es vital involucrarse en el autoservicio. Esto puede significar participar en actividades como meditación, ejercicio, llevar un diario o ser creativo. También puede incluir suficiente sueño, una alimentación adecuada y descansos en situaciones estresantes cuando sea necesario. Cuidarse física y emocionalmente facilitará la resolución de cualquier dificultad que se presente.
Es importante recordar que no hay una forma correcta de vivir como miembro de la comunidad LGBT. Todos tienen diferentes experiencias y perspectivas, así que no te compares con los demás. Glorifica tu personalidad única y busca la autenticidad, no el perfeccionismo. Al priorizar su salud mental, abarcar su verdadero Ser y rodearse de personas de apoyo, usted puede manejar estos problemas con éxito.
¿Cómo orientan las personas LGBT la autenticidad personal, la aceptación social y los requisitos relacionales, mientras mantienen la salud psicológica?
Hay muchos factores que influyen en cómo lesbianas, gays, bisexuales, transgénero (LGBT) se centran en su identidad personal y relaciones con los demás. Estos incluyen la homofobia o transfobia internalizada, la discriminación externa y las normas sociales sobre roles de género y orientación sexual.