I soldati sono persone che vivono in un ambiente in continua evoluzione, pieno di pericolo e incertezza. Devono essere sempre pronti a tutto, così come affrontare lo stress, il trauma e la paura. Questi fattori possono rendere difficile creare legami stretti con gli altri, ma questo è importante per il loro benessere. Le relazioni offrono loro supporto, comfort e stabilità emotiva.
Mantenere l'intimità relazionale quando si verificano minacce operative imprevedibili può essere difficile.
Vi dirò come i soldati riescono a rimanere in contatto con i loro cari, anche se sono fuori casa per lunghi periodi, affrontano i loro traumi fisici e psichici e si concentrano quotidianamente su situazioni di pericolo. È fondamentale capire cosa rende le relazioni vitali per la salute mentale dei soldati in modo che possano gestire meglio queste circostanze uniche.
Esaminiamo le ragioni per cui le relazioni sono importanti per i militari. L'esercito ha riconosciuto che i forti legami personali migliorano la resilienza e l'efficienza durante l'installazione. La ricerca dimostra che il senso di appartenenza e il legame con le persone dello stesso sesso migliora il morale e riduce il livello di depressione.
Gli studi dimostrano che le relazioni positive migliorano le funzioni cognitive, favoriscono abitudini sane e aiutano a contrastare i problemi di dipendenza. Quindi avere una relazione stabile e completa non è solo sentirsi bene emotivamente - ha vantaggi concreti e fisicamente!
Ma come fanno i soldati a mantenere queste relazioni quando sono lontani da casa per lunghi periodi? La tecnologia ha reso la comunicazione più semplice che mai. Attualmente la maggior parte delle divisioni utilizzano smartphone o altri dispositivi per comunicare con i familiari a casa attraverso messaggi di testo, videochat e piattaforme di social media. Ciò permette loro di vedere regolarmente i volti l'uno dell'altro e di essere informati sulla vita dell'altro - qualcosa di critico per chi vive in zone isolate. Molti utilizzano anche corsi di formazione prima dell'installazione per imparare a comunicare efficacemente su lunghe distanze.
Le coppie possono praticare la scrittura condivisa di lettere o l'invio di pacchetti di cura con oggetti elaborati per condividere i ricordi mentre sono separati.
Un altro aspetto importante per mantenere l'intimità relazionale in condizioni di stress è l'autosufficienza. Ciò significa che ogni giorno dedicate tempo per concentrarsi sui vostri bisogni e benessere. I soldati, che danno priorità alla loro salute fisica ed emotiva, gestiscono meglio i problemi e rimangono in contatto con i loro cari. Qui possono essere utili pratiche come la meditazione, l'esercizio fisico, la registrazione e la terapia. Questo li aiuta a sentirsi più ragionevoli, concentrati e capaci di superare gli ostacoli, impedendo loro di ottenere il meglio di loro mentalmente o emotivamente. Se avete un'idea chiara di voi stessi come una persona separata, è anche più facile creare legami più forti con gli altri!
Lo sviluppo dell'esperienza comune all'interno dell'unità fornisce un altro modo per i soldati di rimanere vicini, anche se sono lontani geograficamente o temporaneamente. Condividere storie di vita in casa o discutere di interessi personali aiuta a creare legami basati su comunità e non differenze.
I soldati possono condividere foto da viaggi per bambini o parlare dei libri preferiti che leggono crescendo durante l'inattività. Questi momenti creano forti legami tra compagni di squadra che resistono anche quando tornano a casa dopo la fine dell'installazione.
I soldati devono affrontare problemi unici per quanto riguarda il mantenimento delle relazioni a causa del loro stile di vita, ma in ogni caso devono trovare soluzioni creative per mantenere il legame.Essi utilizzano tecnologie, tecniche di autosufficienza e azioni di gruppo per rafforzare questi legami, nonostante i pericoli e i traumi continui intorno a loro per tutto il giorno, rendendo questi sforzi valgono la pena!