Intimità sessuale è un aspetto importante delle relazioni umane che svolge un ruolo cruciale nella creazione di legami emotivi tra i partner. Esso include il contatto fisico e la stimolazione sensoriale, che possono avere potenti effetti sul nostro cervello e sul nostro corpo. Esperienze traumatiche come la guerra, catastrofi naturali, maltrattamenti o perdite, possono essere molto stressanti per le persone, con conseguenze negative per la salute mentale come ansia, depressione e disturbi post-traumatici da stress. (PTSD).
Studi dimostrano che partecipare a attività sessuali sicure e basate sul consenso con un partner di fiducia può aiutare ad alleviare alcuni di questi sintomi.
Il corpo rilascia ormoni durante l'attività sessuale che favoriscono il rilassamento e il benessere.
L'ossitocina è spesso definita l'ormone «abbraccio» perché favorisce il legame e riduce il senso di paura e ansia. Le endorfine sono un altro ormone rilasciato durante il sesso che crea una sensazione di piacere ed euforia. Queste reazioni chimiche possono aiutare ad attenuare gli effetti fisiologici del trauma, riducendo la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la tensione muscolare.
Partecipare all'intimità sessuale può distrarre i pensieri ossessivi associati a un evento traumatico, permettendo alle persone di concentrarsi sul presente e non sul passato.
L'intimità sessuale può creare una sensazione di sicurezza nelle relazioni, che è particolarmente utile per chi ha subito un trauma. Quando ci sentiamo al sicuro, abbiamo più probabilità di aprirci emotivamente e creare legami più forti con gli altri. Ciò può portare a una migliore comunicazione, un maggiore supporto emotivo e una maggiore fiducia tra i partner. Un atto di vulnerabilità e condividere momenti intimi con qualcuno può anche rafforzare il senso di sicurezza e stabilità, che può essere particolarmente prezioso dopo l'esperienza di un evento traumatico.
Non tutti i tipi di intimità sessuale sono ugualmente efficaci nel trattamento del trauma psicologico. È importante dare priorità al consenso, alla comunicazione e alla sicurezza fisica ed emotiva quando si partecipa a qualsiasi tipo di attività sessuale. I sopravvissuti alle lesioni devono sempre discutere le loro esigenze e i confini con il loro partner prima di partecipare alle azioni sessuali. Devono anche evitare azioni che causano ricordi spiacevoli o negativi, come BDSM o fantasie legate alla violenza. È importante lavorare con un terapista o un consulente per definire modi sani per esprimere la propria sessualità nel gestire l'esposizione al trauma.
L'intimità sessuale può mitigare gli effetti psicologici del trauma, favorendo il rilassamento, riducendo lo stress, rafforzando la fiducia e il legame e creando un senso di sicurezza.
Deve essere affrontato con attenzione e consapevolezza delle esigenze e dei limiti individuali. Con il supporto e la guida adeguati, le persone possono utilizzare questo potente strumento per guarire dal trauma passato e costruire relazioni più sane in futuro.