A intimidade sexual é um aspecto importante das relações humanas, que é crucial para criar laços emocionais entre os parceiros. Ele inclui contato físico e estimulação sensorial, que podem ter efeitos poderosos sobre o nosso cérebro e o nosso corpo. Experiências traumáticas como guerra, desastres naturais, abuso ou perda podem ser muito estressantes para as pessoas, causando consequências negativas para a saúde mental, tais como ansiedade, depressão e transtorno pós-traumático. (TEPT).
Estudos mostram que participar de ações sexuais seguras e baseadas no consentimento com um parceiro de confiança pode ajudar a aliviar alguns desses sintomas.
O organismo libera hormônios durante a atividade sexual que contribuem para o relaxamento e o bem-estar.
A oxitocina é frequentemente chamada de hormônio «abraço» porque ajuda a ligar e reduz a sensação de medo e ansiedade. Endorfinas é outro hormônio expelido durante o sexo que faz sentir prazer e euforia. Estas reações químicas podem ajudar a mitigar os efeitos fisiológicos da lesão, reduzindo a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e a tensão muscular.
A participação na intimidade sexual pode distrair os pensamentos obsessivos associados a um evento traumático, permitindo que as pessoas se concentrem no momento presente e não no passado.
A intimidade sexual pode criar uma sensação de segurança na relação, o que é especialmente útil para aqueles que sofreram um trauma. Quando nos sentimos seguros, é mais provável que nos abramos emocionalmente e formemos laços mais fortes com os outros. Isso pode resultar em melhor comunicação, maior apoio emocional e maior confiança entre os parceiros. O ato de vulnerabilidade e compartilhamento de momentos íntimos com alguém também pode fortalecer o sentimento de segurança e estabilidade, o que pode ser particularmente valioso após a experiência de um evento traumático.
Nem todos os tipos de intimidade sexual são igualmente eficazes no tratamento do trauma psicológico. É importante dar prioridade ao convívio, à comunicação e à segurança física e emocional ao participar de qualquer tipo de atividade sexual. Sobreviventes de trauma devem sempre discutir suas necessidades e limites com o seu parceiro antes de se envolver em atos sexuais. Eles também devem evitar ações que causem memórias desagradáveis ou negativas, como BDSM ou fantasias relacionadas à violência. É importante trabalhar com um terapeuta ou consultor para determinar formas saudáveis de expressar a sua sexualidade ao gerenciar a exposição ao trauma.
A intimidade sexual pode mitigar os efeitos psicológicos do trauma, contribuindo para o relaxamento, reduzindo o estresse, fortalecendo a confiança e a conexão e criando um sentimento de segurança.
Deve ser tratado com cuidado e consciência das necessidades e limitações individuais. Com apoio e orientação adequados, as pessoas podem usar esta poderosa ferramenta para curar o trauma passado e construir uma relação mais saudável no futuro.
Como é que a intimidade sexual pode mitigar os efeitos psicológicos de eventos traumáticos?
Muitos estudos mostram que a intimidade sexual, especialmente dentro de um relacionamento dedicado, pode ser útil para as pessoas que experimentam eventos traumáticos. Foi demonstrado que a atividade sexual libera oxitocina, muitas vezes conhecida como «hormônio do abraço», que contribui para a confiança e conexão entre os parceiros. Isso pode ajudar as pessoas que sofreram o trauma a se sentirem mais protegidas e protegidas em suas relações, reduzindo a ansiedade e melhorando os resultados em relação à saúde mental.