La intimidad sexual es un aspecto importante de las relaciones humanas que desempeña un papel crucial en la creación de vínculos emocionales entre las parejas. Incluye contacto físico y estimulación sensorial que puede tener un efecto poderoso en nuestro cerebro y cuerpo. Las experiencias traumáticas como la guerra, los desastres naturales, el maltrato o la pérdida pueden ser muy estresantes para las personas, lo que resulta en consecuencias negativas para la salud mental como ansiedad, depresión y trastorno por estrés postraumático. (PTSD).
Los estudios sugieren que participar en actividades sexuales seguras y consentidas con una pareja de confianza puede ayudar a aliviar algunos de estos síntomas.
El cuerpo libera hormonas durante la actividad sexual que contribuyen a la relajación y el bienestar.
La oxitocina a menudo se llama la hormona «abrazo» porque promueve la unión y reduce la sensación de miedo y ansiedad. Las endorfinas son otra hormona liberada durante el sexo que crea una sensación de placer y euforia. Estas reacciones químicas pueden ayudar a mitigar los efectos fisiológicos de la lesión al reducir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular.
Involucrarse en la intimidad sexual puede distraer de pensamientos obsesivos relacionados con un evento traumático, permitiendo a las personas enfocarse en el momento presente y no en el pasado.
La intimidad sexual puede crear una sensación de seguridad en la relación, que es especialmente útil para aquellos que han sobrevivido al trauma. Cuando nos sentimos seguros, es más probable que nos abramos emocionalmente y formemos lazos más fuertes con los demás. Esto puede conducir a una mejor comunicación, un mayor apoyo emocional y una mayor confianza entre las parejas. Un acto de vulnerabilidad y compartir momentos íntimos con alguien también puede fortalecer la sensación de seguridad y estabilidad, algo que puede ser especialmente valioso después de experimentar un evento traumático.
No todos los tipos de intimidad sexual son igualmente eficaces en el tratamiento del trauma psicológico. Es importante priorizar el consentimiento, la comunicación y la seguridad física y emocional al participar en cualquier tipo de actividad sexual. Los sobrevivientes de lesiones siempre deben discutir sus necesidades y límites con su pareja antes de participar en actos sexuales. También deben evitar actos que causen recuerdos desagradables o negativos, como BDSM o fantasías relacionadas con la violencia. Es importante trabajar con un terapeuta o consultor para identificar formas saludables de expresar su sexualidad cuando se maneja la exposición a una lesión.
La intimidad sexual puede mitigar los efectos psicológicos del trauma al promover la relajación, reducir el estrés, fomentar la confianza y la comunicación y crear una sensación de seguridad.
Esto debe abordarse con cautela y con conciencia de las necesidades y limitaciones individuales. Con el apoyo y la orientación adecuados, las personas pueden usar esta poderosa herramienta para curarse de traumas pasados y construir relaciones más saludables en el futuro.
¿Cómo puede la intimidad sexual mitigar el impacto psicológico de eventos traumáticos?
Muchos estudios han demostrado que la intimidad sexual, especialmente dentro de relaciones devocionales, puede ser beneficiosa para las personas que experimentan eventos traumáticos. Se ha demostrado que la actividad sexual libera oxitocina, a menudo conocida como «hormona del abrazo», que promueve la sensación de confianza y conexión entre las parejas. Esto puede ayudar a las personas que han sufrido traumas a sentirse más protegidas y protegidas en sus relaciones, lo que conduce a una reducción de la ansiedad y mejores resultados en salud mental.