Meccanismi psicologici che assicurano speranza, agenzia e auto-efficacia di fronte alla marginalizzazione sistemica
Nella società moderna, molti membri della comunità LGBT-TQ continuano ad affrontare la marginalizzazione e la discriminazione a causa della propria identità. Questo può portare a un senso di disperazione, perdita di autocontrollo e insicurezza su se stessi e le proprie capacità di raggiungere i propri obiettivi.
Studi hanno dimostrato che determinati meccanismi psicologici possono aiutare le persone a mantenere la speranza, l'autostima e l'auto-efficacia di fronte all'oppressione sistemica.
Uno di questi meccanismi è quello di rifrangere l'esperienza negativa in positiva. I giovani LGBT che sono sopravvissuti all'emarginazione possono cambiare idea per essere considerati un'opportunità di crescita e sviluppo piuttosto che un ostacolo al successo.
Se qualcuno subisce un rifiuto di lavoro a causa del proprio orientamento sessuale o identità di genere, possono considerarlo come un'occasione per saperne di più su se stesso e su quali tipi di datori di lavoro possono sostenerli, il che può portare ad una maggiore consapevolezza di sé e a un maggiore potere.
Un altro meccanismo è quello di creare un forte senso di sostegno sociale. Avere amici, familiari e mentori che forniscono supporto emotivo e pratico può aiutare i giovani LGBT a sentirsi meno isolati e più sicuri della loro capacità di ottenere successo. Essi possono anche essere un esempio da seguire, fornendo guida e ispirazione per superare gli ostacoli e raggiungere i propri sogni.
Partecipare a attività che promuovono la sostenibilità, come il volontariato o la partecipazione a gruppi di interesse, può aumentare il senso di controllo e di abilità sulla propria vita. Queste azioni permettono alle persone di vedere i risultati tangibili dei loro sforzi e di creare un portafoglio di successi che rafforzano l'autostima.
La pratica della consapevolezza e della compassione nei confronti di se stessi può aiutare i giovani LGBT ad affrontare lo stress e l'ansia legati alla discriminazione e all'emarginazione. Essendo più gentile e morbido con se stesso, le persone possono ridurre il senso di vergogna e di colpa e concentrarsi su ciò che fanno bene piuttosto che sui loro fallimenti. Ciò potrebbe aumentare l'ottimismo e la speranza per il futuro.
Sebbene l'oppressione sistemica possa rendere difficile per i giovani LGBT mantenere la speranza, l'attività e l'autosufficienza, esistono meccanismi psicologici che possono aiutarli a superare questi problemi. Ripensare le esperienze negative, creare una rete di supporto sociale forte, aumentare la resilienza e praticare la compassione verso se stessi sono solo alcune delle strategie che hanno dimostrato di essere efficaci. Sviluppando queste abilità, i giovani LGBT possono prosperare nonostante le avversità e raggiungere i loro obiettivi.