Mecanismos psicológicos que proporcionan esperanza, agencia y autoeficacia frente a la marginación sistémica
En la sociedad actual, muchos miembros de la comunidad LGBTQ siguen siendo marginados y discriminados por su identidad. Esto puede llevar a un sentimiento de desesperanza, pérdida de autocontrol e inseguridad en sí mismo y en sus habilidades para alcanzar sus metas.
Los estudios han demostrado que ciertos mecanismos psicológicos pueden ayudar a las personas a mantener la esperanza, el autocontrol y la autoeficacia frente a la opresión sistémica.
Uno de estos mecanismos es la refracción de la experiencia negativa en positiva. Los jóvenes LGBTQ que han sobrevivido a la marginación pueden cambiar su punto de vista para verlos como una oportunidad de crecimiento y desarrollo y no como un obstáculo para el éxito.
Si alguien experimenta un abandono laboral debido a su orientación sexual o identidad de género, puede verlo como una oportunidad para aprender más sobre sí mismo y sobre qué tipos de empleadores pueden apoyarlos, lo que puede conducir a una mayor autoconciencia y empoderamiento.
Otro mecanismo es la formación de un fuerte sentido de apoyo social. Tener amigos, familiares y mentores que proporcionen apoyo emocional y práctico puede ayudar a los jóvenes LGBTQ a sentirse menos aislados y más seguros de su capacidad para tener éxito. También pueden servir de ejemplo a seguir, proporcionando orientación e inspiración para superar obstáculos y alcanzar sus sueños.
Participar en actividades que promuevan la resiliencia, como el voluntariado o la participación en grupos de interés, puede aumentar el sentido de control y habilidad sobre su vida. Estas acciones permiten a las personas ver los resultados tangibles de sus esfuerzos y crear una cartera de logros que refuerzan la autoestima.
Las prácticas de conciencia y compasión pueden ayudar a los jóvenes LGBTQ a enfrentar el estrés y la ansiedad asociados con la discriminación y la marginación. Al ser más amable y más suave con respecto a sí misma, las personas pueden reducir los sentimientos de vergüenza y culpa y centrarse en lo que hacen bien en lugar de en sus fracasos. Esto puede conducir a un aumento del optimismo y la esperanza para el futuro.
Aunque la opresión sistémica puede dificultar que los jóvenes LGBTQ mantengan la esperanza, la actividad y la autoeficacia, existen mecanismos psicológicos que pueden ayudarlos a superar estos problemas. Repensar experiencias negativas, crear una fuerte red de apoyo social, aumentar la resiliencia y practicar la compasión hacia uno mismo son solo algunas de las estrategias que han demostrado su eficacia. Al desarrollar estas habilidades, los jóvenes LGBTQ pueden prosperar a pesar de la adversidad y alcanzar sus metas.