Les mécanismes psychologiques qui assurent l'espoir, l'agence et l'auto-efficacité face à la marginalisation systémique
Dans la société moderne, de nombreux membres de la communauté LGBTQ sont toujours confrontés à la marginalisation et à la discrimination en raison de leur identité. Cela peut conduire à un sentiment de désespoir, de perte de maîtrise de soi et de manque de confiance en soi et en sa capacité à atteindre ses objectifs.
Des études ont montré que certains mécanismes psychologiques peuvent aider les gens à garder l'espoir, la maîtrise de soi et l'efficacité face à l'oppression systémique.
L'un de ces mécanismes est la réfraction de l'expérience négative au positif. Les jeunes LGBTQ qui ont survécu à la marginalisation peuvent changer de point de vue pour y voir une opportunité de croissance et de développement plutôt qu'un obstacle au succès.
Si quelqu'un éprouve un refus de travailler en raison de son orientation sexuelle ou de son identité de genre, il peut y voir une chance d'en apprendre plus sur lui-même et sur les types d'employeurs qui peuvent les soutenir, ce qui peut conduire à une conscience de soi et à l'autonomisation.
Un autre mécanisme est la formation d'un fort sentiment de soutien social. Avoir des amis, des familles et des mentors qui offrent un soutien émotionnel et pratique peut aider les jeunes LGBTQ à se sentir moins isolés et plus confiants dans leur capacité à réussir. Ils peuvent également servir de modèle en fournissant des conseils et de l'inspiration pour surmonter les obstacles et réaliser leurs rêves.
La participation à des activités qui favorisent la résilience, telles que le bénévolat ou la participation à des groupes de défense des intérêts, peut renforcer le sentiment de maîtrise et de savoir-faire dans leur vie. Ces actions permettent aux gens de voir les résultats tangibles de leurs efforts et de créer un portefeuille de réalisations qui renforcent l'estime de soi.
La pratique de la conscience et de la compassion envers soi-même peut aider les jeunes LGBTQ à faire face au stress et à l'anxiété associés à la discrimination et à la marginalisation. En étant plus gentils et plus doux envers eux-mêmes, les gens peuvent réduire leurs sentiments de honte et de culpabilité et se concentrer sur ce qu'ils font bien plutôt que sur leurs échecs. Cela pourrait accroître l'optimisme et l'espoir pour l'avenir.
Bien que l'oppression systémique puisse rendre difficile pour les jeunes LGBTQ le maintien de l'espoir, de l'activité et de l'auto-efficacité, il existe des mécanismes psychologiques qui peuvent les aider à surmonter ces problèmes. Repenser les expériences négatives, créer un solide réseau de soutien social, renforcer la résilience et pratiquer la compassion envers soi-même ne sont que quelques-unes des stratégies qui ont montré leur efficacité. En développant ces compétences, les jeunes LGBTQ peuvent prospérer malgré l'adversité et atteindre leurs objectifs.