Psychologische Mechanismen für Hoffnung, Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit angesichts systemischer Marginalisierung
In der heutigen Gesellschaft sind viele Mitglieder der LGBTQ-Community aufgrund ihrer Identität immer noch mit Marginalisierung und Diskriminierung konfrontiert. Dies kann zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, des Verlusts der Selbstbeherrschung und der Unsicherheit über sich selbst und Ihre Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen, führen. Studien haben gezeigt, dass bestimmte psychologische Mechanismen Menschen helfen können, Hoffnung, Selbstbeherrschung und Selbstwirksamkeit angesichts systemischer Unterdrückung zu bewahren.
Einer dieser Mechanismen ist das Brechen negativer Erfahrungen in positive. LGBTQ-Jugendliche, die Marginalisierung erlebt haben, können ihre Sichtweise ändern, um sie als Chance für Wachstum und Entwicklung und nicht als Hindernis für Erfolg zu sehen. Wenn jemand aufgrund seiner sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität eine Arbeitsverweigerung erfährt, kann er dies als Chance sehen, mehr über sich selbst zu erfahren und welche Arten von Arbeitgebern sie unterstützen können, was zu mehr Selbstbewusstsein und Ermächtigung führen kann. Ein weiterer Mechanismus ist die Bildung eines starken Gefühls der sozialen Unterstützung. Freunde, Familie und Mentoren zu haben, die emotionale und praktische Unterstützung bieten, kann LGBTQ-Jugendlichen helfen, sich weniger isoliert und selbstbewusster in ihrer Fähigkeit zum Erfolg zu fühlen. Sie können auch als Vorbild dienen und Orientierung und Inspiration bieten, um Hindernisse zu überwinden und ihre Träume zu verwirklichen. Die Teilnahme an Aktivitäten, die die Nachhaltigkeit fördern, wie Freiwilligenarbeit oder die Teilnahme an Interessengruppen, kann das Gefühl der Kontrolle und Beherrschung des eigenen Lebens stärken. Diese Aktivitäten ermöglichen es den Menschen, die greifbaren Ergebnisse ihrer Bemühungen zu sehen und ein Leistungsportfolio aufzubauen, das das Selbstwertgefühl stärkt. Die Praxis der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls kann LGBTQ-Jugendlichen helfen, mit dem Stress und der Angst umzugehen, die mit Diskriminierung und Marginalisierung verbunden sind. Indem sie freundlicher und sanfter zu sich selbst sind, können Menschen Scham- und Schuldgefühle reduzieren und sich auf das konzentrieren, was sie gut machen, anstatt auf ihre Misserfolge. Dies kann zu wachsendem Optimismus und Hoffnung für die Zukunft führen. Während systemische Unterdrückung es LGBTQ-Jugendlichen erschweren kann, Hoffnung, Aktivität und Selbstwirksamkeit aufrechtzuerhalten, gibt es psychologische Mechanismen, die ihnen helfen können, diese Probleme zu überwinden. Negative Erfahrungen überdenken, ein starkes soziales Unterstützungsnetzwerk aufbauen, Resilienz aufbauen und Selbstmitgefühl üben sind nur einige Strategien, die sich als wirksam erwiesen haben. Durch die Entwicklung dieser Fähigkeiten können LGBTQ-Jugendliche trotz Widrigkeiten gedeihen und ihre Ziele erreichen.