Amici svolgono un ruolo importante nell'aiutare le persone a gestire la loro colpa sessuale e vergogna. Offrono supporto emotivo e li aiutano a elaborare sentimenti complessi. Questo saggio fornirà consigli pratici per sostenere gli amici che combattono questi problemi.
1) Ascoltate attivamente
Quando qualcuno si apre sulla propria esperienza sessuale che lo ha fatto sentire colpevole o vergognoso, è importante ascoltare senza giudicare. Le udienze attive includono l'attenzione su ciò che dicono, fanno domande chiare e reinterpretano i loro pensieri. In questo modo mostrerete un sincero interesse a capire il loro punto di vista.
2) Confermare la loro esperienza
È molto importante confermare i sentimenti del tuo amico. Si può farlo riconoscendo le loro emozioni e assicurando loro che è normale sentirsi in colpa o vergognosi dopo certi rapporti sessuali.
Ad esempio, «ha senso che ti sentirai a disagio a causa della situazione».
3) Suggerisci il manuale
Come amico, puoi condividere le tue conoscenze e offrire consigli basati sulle tue conoscenze. Incoraggiarli a chiedere aiuto professionale, se necessario, e proporre libri o articoli che riguardano i loro problemi.
4) Normalizza la positività sessuale
La sessualità è una parte naturale della vita, ma molte persone combattono contro di essa. Aiutare il vostro amico a cambiare idea, normalizzando una sana ricerca sessuale e la comunicazione. Condividete le vostre esperienze positive e sottolineate l'importanza di un'intimità sicura e consensuale.
5) Pratica la cura di
Ricorda che aiutare qualcun altro con la sua colpa e vergogna può avere un impatto sulla salute mentale. Trovate il tempo di dare priorità ai vostri bisogni e di occuparsi di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione o terapia. Ricordatevi che non siete responsabili di correggere tutto.
6) Tenere segrete le conversazioni
Rispettare la privacy del tuo amico ed evitare di divulgare informazioni al di fuori della conversazione senza il suo consenso. Questi includono pubblicazioni sui social media, chat di gruppo o anche altri amici che potrebbero essere a disagio a parlare di tali argomenti.
7) Perseverare
Il supporto deve continuare nel tempo, anche quando la situazione diventa complicata. Si registri regolarmente e gli dica che le importa. Ricordateli che apprezzano non solo la loro esperienza sessuale, ma anche incoraggiarli a concentrarsi sugli aspetti positivi di se stessi.
8) Segnare i progressi di
Superare la colpa sessuale e la vergogna richiede uno sforzo, quindi segnare piccole vittorie in questo percorso. Lodateli per aver fatto passi avanti, come parlare apertamente dei loro sentimenti o cercare sostegno.
9) Evidenzia la sicurezza e i limiti
Incoraggia il tuo amico a comunicare chiaramente i propri desideri e fissare limiti chiari intorno all'attività sessuale. Difendete il loro benessere e rispettate le loro decisioni, che siate d'accordo o meno con loro.
10) Evitare la vergogna
Infine, non giudicare il comportamento passato del tuo amico e non imporgli i tuoi valori. Ricordate che tutti hanno diverse convinzioni e esperienze legate al sesso. Concentratevi sul loro sostegno nella ricerca della pace e della guarigione, anziché imporre le vostre aspettative.
Come possono gli amici sostenersi a vicenda nella gestione della colpa sessuale o della vergogna?
Gli amici possono essere una fonte importante di sostegno per le persone che hanno a che fare con sensi di colpa o vergogna sessuale, creando uno spazio sicuro per la comunicazione aperta, ascoltando attivamente e sensibilmente, fornendo conferma e accettazione, offrendo leadership e risorse e promuovendo la compassione per se stessi.