يلعب الأصدقاء دورًا مهمًا في مساعدة الناس على إدارة ذنبهم الجنسي وخزيهم. إنهم يقدمون الدعم العاطفي ويساعدونهم في معالجة المشاعر المعقدة. سيوفر هذا المقال نصائح عملية لدعم الأصدقاء الذين يعانون من هذه المشكلات.
1) استمع بنشاط
عندما ينفتح شخص ما على تجربة جنسية جعلته يشعر بالذنب أو الخجل، من المهم الاستماع دون حكم. يتضمن الاستماع النشط إيلاء اهتمام وثيق لما يقولونه، وطرح أسئلة المتابعة وإعادة صياغة أفكارهم لهم. وبهذه الطريقة، ستظهر اهتمامًا حقيقيًا بفهم وجهة نظرهم.
2) تأكيد تجربتهم
من المهم تأكيد مشاعر صديقك. يمكنك القيام بذلك من خلال الاعتراف بمشاعرهم وطمأنتهم بأنه لا بأس من الشعور بالذنب أو الخجل بعد لقاءات جنسية معينة. على سبيل المثال، «من المنطقي أن تشعر بعدم الارتياح تجاه الموقف».
3) قدم إرشادات
كصديق، يمكنك مشاركة معرفتك وتقديم المشورة بناءً على معرفتك. شجعهم على طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر وتقديم كتب أو مقالات تعالج مخاوفهم.
4) تطبيع الإيجابية الجنسية
النشاط الجنسي جزء طبيعي من الحياة، لكن الكثير من الناس يعانون من المواقف السلبية تجاهها. ساعد صديقك على تغيير وجهات نظره من خلال تطبيع الاستكشاف والتواصل الجنسي الصحي. شارك تجاربك الإيجابية وسلط الضوء على أهمية العلاقة الحميمة الآمنة والتوافقية.
5) ممارسة الرعاية الذاتية
تذكر أن مساعدة شخص آخر في ذنبك وخزيك يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية. خذ وقتًا لإعطاء الأولوية لاحتياجاتك وتناول الرعاية الذاتية، مثل التمرين أو التأمل أو العلاج. تذكر أنك لست مسؤولاً عن إصلاح كل شيء.
6) حافظ على خصوصية المحادثات
احترم خصوصية صديقك وتجنب مشاركة المعلومات خارج المحادثة دون موافقته. وتشمل هذه المنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي أو الدردشات الجماعية أو حتى الأصدقاء الآخرين الذين قد يكونون غير مرتاحين لمناقشة مثل هذه الموضوعات.
7) Persevere
يجب أن يستمر دعمك بمرور الوقت، حتى عندما يصبح الوضع صعبًا. تحقق بانتظام وأخبرهم أنك تهتم. ذكّرهم بأنهم لا يقدرون تجاربهم الجنسية فحسب، بل يشجعونهم أيضًا على التركيز على الجوانب الإيجابية لأنفسهم.
8) احتفل بالتقدم
التغلب على الذنب الجنسي والعار يتطلب جهدًا، لذا احتفل بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. ثني عليهم لاتخاذهم خطوات إلى الأمام، مثل الانفتاح على مشاعرهم أو طلب الدعم.
9) شدد على الأمن والحدود
شجع صديقك على أن يكون واضحًا بشأن رغباته ووضع حدود واضحة حول النشاط الجنسي. دافع عن رفاهيتهم واحترم قراراتهم، سواء كنت تتفق معهم أم لا.
10) تجنب العار
أخيرًا، لا تحكم على سلوك صديقك السابق أو تفرض قيمك عليه. تذكر أن كل شخص لديه معتقدات وتجارب مختلفة تتعلق بالجنس. ركز على دعمهم في إيجاد السلام والشفاء، بدلاً من فرض توقعاتك الخاصة.
كيف يمكن للأصدقاء أن يدعموا بعضهم البعض في إدارة الذنب الجنسي أو العار ؟
يمكن أن يكون الأصدقاء مصدرًا مهمًا لدعم الأشخاص الذين يتعاملون مع مشاعر الشعور بالذنب الجنسي أو العار، مما يخلق مساحة آمنة للتواصل المفتوح من خلال الاستماع بنشاط وحساسية، وتوفير التأكيد والقبول المريح، وتقديم التوجيه والموارد، وتعزيز التعاطف مع الذات.