Freunde spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Menschen bei der Bewältigung ihrer sexuellen Schuld und Scham. Sie bieten emotionale Unterstützung und helfen ihnen, komplexe Gefühle zu verarbeiten. Dieser Aufsatz wird praktische Tipps geben, um Freunde zu unterstützen, die mit diesen Problemen zu kämpfen haben.
1) Aktiv zuhören
Wenn sich jemand über seine sexuellen Erfahrungen öffnet, die dazu geführt haben, dass er sich schuldig oder beschämt fühlt, ist es wichtig, zuzuhören, ohne zu urteilen. Aktives Zuhören beinhaltet, genau darauf zu achten, was sie sagen, klärende Fragen zu stellen und ihre Gedanken zurück zu ihnen zu paraphrasieren. Auf diese Weise zeigen Sie ein aufrichtiges Interesse daran, ihren Standpunkt zu verstehen.
2) Bestätigen Sie ihre Erfahrung
Es ist sehr wichtig, die Gefühle Ihres Freundes zu bestätigen. Sie können dies tun, indem Sie ihre Emotionen anerkennen und ihnen versichern, dass es in Ordnung ist, sich nach bestimmten sexuellen Begegnungen schuldig oder beschämt zu fühlen.
Zum Beispiel „macht es Sinn, dass Sie sich aufgrund der Situation unwohl fühlen".
3) Bieten Sie Führung an
Als Freund können Sie Ihr Wissen teilen und Ratschläge basierend auf Ihrem Wissen geben. Ermutigen Sie sie, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und schlagen Sie Bücher oder Artikel vor, die sich mit ihren Problemen befassen.
4) Normalisieren Sie die sexuelle Positivität
Sexualität ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber viele Menschen kämpfen mit einer negativen Einstellung dazu. Helfen Sie Ihrem Freund, seine Ansichten zu ändern, indem Sie eine gesunde sexuelle Forschung und Kommunikation normalisieren. Teilen Sie Ihre positiven Erfahrungen und betonen Sie die Bedeutung sicherer, einvernehmlicher Intimität.
5) Üben Sie Selbstfürsorge
Denken Sie daran, dass jemand anderem mit seiner Schuld und Scham zu helfen, Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Bedürfnisse zu priorisieren und sich in Selbstversorgung wie Bewegung, Meditation oder Therapie zu begeben. Denken Sie daran, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, alles zu korrigieren.
6) Halten Sie Gespräche geheim
Respektieren Sie die Privatsphäre Ihres Freundes und vermeiden Sie es, Informationen außerhalb des Gesprächs ohne dessen Zustimmung preiszugeben. Dazu gehören Social-Media-Posts, Gruppenchats oder sogar andere Freunde, die sich unwohl fühlen könnten, solche Themen zu diskutieren.
7) Seien Sie hartnäckig
Ihre Unterstützung sollte im Laufe der Zeit fortgesetzt werden, auch wenn die Situation schwierig wird. Melden Sie sich regelmäßig an und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich darum kümmern. Erinnern Sie sie daran, dass sie nicht nur ihre sexuellen Erfahrungen schätzen, sondern sie auch ermutigen, sich auf die positiven Aspekte ihrer selbst zu konzentrieren.
8) Feiern Sie den Fortschritt
Die Überwindung sexueller Schuld und Scham erfordert Anstrengung, also feiern Sie kleine Siege auf dem Weg. Loben Sie sie dafür, dass sie Schritte nach vorne machen, zum Beispiel offen über ihre Gefühle sprechen oder Unterstützung suchen.
9) Betonen Sie Sicherheit und Grenzen
Ermutigen Sie Ihren Freund, seine Wünsche klar zu kommunizieren und klare Grenzen rund um sexuelle Aktivitäten zu setzen. Setzen Sie sich für ihr Wohlergehen ein und respektieren Sie ihre Entscheidungen, unabhängig davon, ob Sie ihnen zustimmen oder nicht.
10) Vermeiden Sie Schande
Beurteilen Sie schließlich nicht das vergangene Verhalten Ihres Freundes und zwingen Sie ihm Ihre Werte auf. Denken Sie daran, dass jeder unterschiedliche Überzeugungen und Erfahrungen im Zusammenhang mit Sex hat. Konzentrieren Sie sich darauf, sie bei der Suche nach Frieden und Heilung zu unterstützen, anstatt Ihre eigenen Erwartungen durchzusetzen.
Wie können sich Freunde gegenseitig bei der Bewältigung sexueller Schuld oder Scham unterstützen?
Freunde können eine wichtige Quelle der Unterstützung für Menschen sein, die sich mit sexueller Schuld oder Scham auseinandersetzen, indem sie einen sicheren Raum für offene Kommunikation schaffen, aktiv und einfühlsam zuhören, Bestätigung und ungezwungene Akzeptanz bieten, Anleitung und Ressourcen anbieten und Selbstmitgefühl fördern.