Alcuni studi dimostrano che un consumo moderato di alcol può avere benefici sia per la salute fisica che mentale, tra cui ridurre i livelli di stress e migliorare la salute del cuore.
Tuttavia, è anche noto che bere troppo alcol può avere effetti negativi, come danni al fegato e un rischio maggiore di cancro. Uno dei settori in cui l'esposizione all'alcol è particolarmente difficile è il suo impatto sul comportamento sociale. Da un lato, alcuni studi dimostrano che un consumo moderato di alcol può rendere le persone più socievoli e con meno probabilità di sentire ansia o coscienza in situazioni sociali. D'altra parte, l'uso eccessivo di alcol è stato associato a cattive decisioni, disturbi motorie e comportamenti rischiosi come guidare sotto l'influenza. Dal punto di vista della comunicazione interpersonale, l'alcol può influenzare tutto, dal tono e il linguaggio del corpo fino ai pattern vocali e la scelta delle parole. È importante capire come l'alcol può influenzare la vostra interazione con altre persone in modo da poter comunicare efficacemente ed evitare potenziali malintesi o conflitti. Questi sono i cinque modi in cui l'alcol può cambiare la vostra relazione, e che si dovrebbe ricordare parlando con qualcuno che ha bevuto più di un drink.
1. L'alcol può ridurre i divieti, il che può portare ad una maggiore espressività emotiva, ma può anche aumentare la probabilità di dire ciò che di solito rimane privato. Se ti senti vulnerabile dopo un paio di drink, prova a fare un passo indietro e pensare se vuoi davvero condividere qualcosa di personale con questa persona. Allo stesso modo, se qualcun altro sembra troppo aperto o affettuoso, pensa se lo fanno per emozioni sincere o solo per il loro livello di ubriachezza. 2. L'alcol può creare una sensazione di intimità facendo sentire le persone più vicine di quanto siano realmente. Questo può causare problemi se ogni parte non interpreta correttamente l'intimità come indicazione di sentimenti più profondi o impegno. Fare attenzione a non prevedere troppo sulle intenzioni di un'altra persona, in base a quanto sono amichevoli in stato di ebbrezza. 3. L'alcol può rendere difficile leggere segnali non verbali come la mimetica, il linguaggio del corpo e il tono della voce. Questo può portare a fraintendimenti e ferire sentimenti se un partner non coglie i segni che l'altro è a disagio o non è interessato. Attenzione a come il vostro partner di conversazione risponde alle vostre parole e azioni, anche se in generale sembrano più sereni. 4. L'alcol può peggiorare il giudizio e le capacità decisionali, facilitando comportamenti rischiosi come rapporti sessuali, senza riflettere completamente le conseguenze. Ricordate il vostro ambiente e prendere misure supplementari per proteggersi da potenziali pericoli nel comunicare con qualcuno che ha bevuto molto. 5.
Infine, l'alcol può indurre le persone a dire e fare cose che altrimenti non avrebbero fatto, come flirtare con qualcuno al di fuori della loro relazione o agire in modo aggressivo verso gli altri. Se si nota che qualcuno si comporta in modo insolito dopo aver bevuto alcol, cercare di intervenire prima che si verifichi un danno grave. Ricordate che bere alcol non giustifica il cattivo comportamento, ma può certamente influenzarlo. Tenendo presente questo effetto dell'alcol sulle interazioni sociali, si può comunicare più efficacemente con gli altri ed evitare potenziali conflitti.