La Quirfobia Internalizzata è un termine usato per descrivere le convinzioni negative e il rapporto umano con la propria identità LGBT TQ +. Questo vale per come la società ha insegnato loro a considerare se stessi e il loro orientamento sessuale, l'identità di genere o lo stile di relazione come qualcosa di minore o sbagliato. Questi messaggi negativi possono provenire da diverse fonti, tra cui familiari, gruppi religiosi, scuole, media e coetanei.
Possono causare vergogna, colpa, ansia, depressione e odio verso se stessi. Questo può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere della persona.
La terapia può essere uno strumento potente per eliminare questi pattern nel tempo. Una delle cose più importanti che fanno i terapisti è aiutare le persone a sfidare i pensieri negativi e le convinzioni che hanno imparato. Lavorano con i clienti per scoprire da dove provengono queste convinzioni e scoprire perché si tengono così forte. Forniscono inoltre supporto e verifica, aiutando i clienti a sentirsi al sicuro, raccontando apertamente la loro esperienza ed esprimendo le loro emozioni. Inoltre, i terapisti possono offrire esercizi o azioni che aiutano a migliorare l'autostima e la fiducia, come la registrazione, la meditazione della consapevolezza o la terapia di gruppo.
Uno dei maggiori problemi con la quirfobia internalizzata è quello di sviluppare il senso di accettazione e comprensione. I terapisti possono utilizzare tecniche come la terapia cognitivo-comportamentale (KPT) per aiutare i clienti a cambiare il modo in cui pensano di loro stessi e le loro relazioni.
Il cliente può imparare a capire che la sua paura di essere respinto da altri è spesso basata su presupposti irrazionali piuttosto che sulla realtà. Possono anche sviluppare nuovi modi per parlare con se stessi, che saranno più positivi e confermativi.
La terapia può svolgere un ruolo importante nell'aiutare le persone a curarsi dalla quirofobia internalizzata. Questo richiede tempo e impegno, ma può portare ad aumentare la felicità, migliorare le relazioni e una maggiore soddisfazione generale della vita.
Quali sono gli effetti emotivi e cognitivi della quirfobia internalizzata e come la terapia può eliminare questi pattern nel tempo?
La quirofobia internalizzata può portare a una serie di emozioni negative come vergogna, vini e odio verso se stessi. Può anche causare distorsioni cognitive, compresi pensieri negativi sulla propria personalità e inutilità. La terapia può aiutare le persone a sfidare questi pattern, esplorando le radici delle loro esperienze e convinzioni, praticando attenzione e partecipando ad eventi che favoriscono l'accettazione positiva di se stessi.