Internalisierte Quirphobie ist ein Begriff, der verwendet wird, um die negativen Überzeugungen und Einstellungen einer Person zu ihrer eigenen LGBTQ + -Identität zu beschreiben. Es bezieht sich darauf, wie die Gesellschaft ihnen beigebracht hat, sich selbst und ihre sexuelle Orientierung, Geschlechtsidentität oder Beziehungsstil als etwas Kleineres oder Falsches zu betrachten. Diese negativen Berichte können aus einer Vielzahl von Quellen stammen, darunter Familienmitglieder, religiöse Gruppen, Schulen, Medien und Gleichaltrige.
Sie können Gefühle von Scham, Schuld, Angst, Depression und Selbsthass hervorrufen. Dies kann erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person haben.
Die Therapie kann ein mächtiges Werkzeug sein, um diese Muster im Laufe der Zeit zu beseitigen. Eines der wichtigsten Dinge, die Therapeuten tun, ist, Menschen zu helfen, negative Gedanken und Überzeugungen herauszufordern, die verinnerlicht wurden. Sie arbeiten mit Kunden zusammen, um festzustellen, woher diese Überzeugungen kommen, und um herauszufinden, warum sie so fest an ihnen festhalten. Sie bieten auch Unterstützung und Validierung, indem sie den Kunden helfen, sich sicher zu fühlen, offen über ihre Erfahrungen zu sprechen und ihre Emotionen auszudrücken. Darüber hinaus können Therapeuten Übungen oder Aktivitäten vorschlagen, die dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen zu steigern, wie z. B. Journaling, Achtsamkeitsmeditation oder Gruppentherapie.
Eine der größten Herausforderungen im Umgang mit internalisierter Quirphobie ist die Entwicklung eines Gefühls der Selbstakzeptanz und des Verständnisses. Therapeuten können Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) verwenden, um den Klienten zu helfen, die Art und Weise zu ändern, wie sie über sich selbst und ihre Beziehungen denken. Der Klient kann lernen zu erkennen, dass seine Ängste, von anderen abgelehnt zu werden, oft auf irrationalen Annahmen basieren und nicht auf der Realität. Sie können auch neue Wege entwickeln, um mit sich selbst zu sprechen, die positiver und bestätigender sind.
Die Therapie kann eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Menschen bei der Heilung von internalisierter Quirphobie spielen. Dies erfordert Zeit und Mühe, kann aber zu mehr Glück, besseren Beziehungen und einer größeren allgemeinen Lebenszufriedenheit führen.
Was sind die emotionalen und kognitiven Folgen einer internalisierten Quirphobie und wie kann die Therapie diese Muster im Laufe der Zeit beseitigen?
Verinnerlichte Queerphobie kann zu einer Reihe negativer Emotionen wie Scham, Schuld und Selbsthass führen. Es kann auch kognitive Verzerrungen verursachen, einschließlich negativer Gedanken über seine Persönlichkeit und Nutzlosigkeit. Die Therapie kann Menschen helfen, diese Muster herauszufordern, indem sie die Wurzeln ihrer Erfahrungen und Überzeugungen erforschen, Achtsamkeit üben und an Aktivitäten teilnehmen, die eine positive Selbstakzeptanz fördern.