Quirphobie internalisée est un terme utilisé pour décrire les croyances négatives et les attitudes d'une personne envers sa propre identité LGBTQ +. Il s'agit de la façon dont la société leur a appris à considérer eux-mêmes et leur orientation sexuelle, leur identité de genre ou leur style de relation comme moins ou mal. Ces rapports négatifs peuvent provenir de diverses sources, notamment des membres de la famille, des groupes religieux, des écoles, des médias et des pairs.
Ils peuvent susciter des sentiments de honte, de culpabilité, d'anxiété, de dépression et de haine envers eux-mêmes. Cela peut avoir un impact significatif sur la santé mentale et le bien-être d'une personne.
La thérapie peut être un outil puissant pour éliminer ces schémas au fil du temps. L'une des choses les plus importantes que font les thérapeutes est d'aider les gens à défier les pensées et les croyances négatives qui ont été apprises. Ils travaillent avec les clients pour déterminer d'où viennent ces croyances et pour comprendre pourquoi ils s'y accrochent si fermement. Ils fournissent également un soutien et des tests pour aider les clients à se sentir en sécurité, à parler ouvertement de leur expérience et à exprimer leurs émotions. En outre, les thérapeutes peuvent suggérer des exercices ou des actions qui aideront à augmenter l'estime de soi et la confiance, comme la tenue de journaux, la méditation de conscience ou la thérapie de groupe.
L'un des plus grands problèmes dans le travail avec la quirphobie internalisée est le développement du sens de l'acceptation et de la compréhension. Les thérapeutes peuvent utiliser des méthodes telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les clients à changer leur façon de penser eux-mêmes et leur relation.
Le client peut apprendre à se rendre compte que ses craintes d'être rejeté par d'autres sont souvent basées sur des hypothèses irrationnelles et non sur la réalité. Ils peuvent également développer de nouvelles façons de parler avec eux-mêmes, qui seront plus positives et plus corroborantes.
La thérapie peut jouer un rôle important pour aider les gens à guérir de la quirphobie internalisée. Cela demande du temps et des efforts, mais peut conduire à plus de bonheur, une meilleure relation et une plus grande satisfaction générale de la vie.
Quels sont les effets émotionnels et cognitifs de la quirphobie internalisée et comment la thérapie peut-elle éliminer ces schémas avec le temps ?
La quirfobie internalisée peut entraîner un certain nombre d'émotions négatives, telles que la honte, la culpabilité et la haine de soi. Il peut également causer des distorsions cognitives, y compris des pensées négatives sur sa personnalité et son inutilité. La thérapie peut aider les gens à défier ces schémas en explorant les racines de leur expérience et de leurs croyances, en pratiquant l'attention et en participant à des activités qui favorisent une acceptation positive.