Le convinzioni negative sulla sessualità possono portare alla disfunzione sessuale
Disfunzioni sessuali sono problemi comuni che colpiscono sia gli uomini che le donne, ma spesso sono senza trattamento perché le persone non vogliono parlare di loro. Anche se ci sono molte cause fisiche di disfunzione sessuale, fattori psicologici come il rapporto negativo con il sesso possono anche giocare un ruolo.
Le convinzioni negative sulla sessualità includono vergogna, colpa, paura, imbarazzo, ansia, insicurezza e pressione. Queste convinzioni negative possono essere influenzate da norme culturali, insegnamenti religiosi, esperienze personali o notizie sui media. Quando queste convinzioni si radicano nella psiche di una persona, può portare a difficoltà durante l'attività sessuale.
Se qualcuno pensa che il sesso sia sporco o peccaminoso, potrebbe avere difficoltà a iniziare o mantenere l'eccitazione. Se qualcuno sente vergogna o imbarazzo intorno al proprio corpo, può sfuggire alla vicinanza.
Oltre a causare sofferenza nella propria vita, le convinzioni negative sulla sessualità possono creare tensioni nelle relazioni. Le coppie che non condividono una visione simile del sesso possono cercare di comunicare emotivamente e fisicamente. Questo può causare tensione nelle relazioni e in seguito promuovere la disfunzione sessuale.
Come superare le convinzioni negative sulla sessualità
Superare le convinzioni negative sulla sessualità richiede un'autoanalisi, un'autoreferenzialità e una comunicazione aperta con i partner. Ecco alcune strategie:
1. Definire le vostre convinzioni di base - dedicare tempo a riflettere sulle vostre convinzioni sul sesso. Quali messaggi hanno ricevuto da adulti? Quali messaggi ricevete oggi dalla società? Quali messaggi vi state dicendo adesso? Scrivi tutti i vostri pensieri e sentimenti sul sesso.
2. Sfidare le tue convinzioni, giudicarle in modo oggettivo. Ci sono prove che lo confermano o lo contraddicono? Ci sono altre prospettive in merito? Pensate criticamente a come le vostre convinzioni influenzano il vostro funzionamento sessuale.
3. Parlate con un terapista terapeuta può aiutarti a esplorare i tuoi pensieri e sentimenti sul sesso in un ambiente sicuro e imparziale. Essi possono anche fornire strumenti e metodi per cambiare il vostro pensiero verso una prospettiva più sana.
4. Esercitate compassione per voi stessi - siate gentili e comprendete voi stessi lavorando su queste questioni. Ricordate, tutti hanno atteggiamenti e esperienze diversi quando si tratta di sesso. Nessuno è «normale» o «anormale», e non c'è modo giusto o sbagliato per avvicinarsi all'intimità.
5. Comunicare con il partner - discutere delle tue convinzioni e problemi con il partner. Se hanno opinioni simili, lavorate insieme per superarle. In caso contrario, trovate un compromesso o un'altra soluzione adatta a entrambi.
6. Provare nuove cose - sperimentare nuove attività e posizioni che sfidano le vostre convinzioni negative. Questo può includere qualsiasi cosa, dal provare un nuovo lubrificante allo studio di fantasie o feticisti. L'importante è andare oltre la zona di comfort e provare qualcosa di nuovo.
Come le convinzioni negative sulla sessualità promuovono la disfunzione sessuale e come le persone possono lavorare per cambiare queste convinzioni per migliorare il funzionamento sessuale?
Le convinzioni negative sul sesso possono avere diversi effetti sul funzionamento sessuale, tra cui riduzione dell'eccitazione, maggiore ansia e diminuzione del piacere. Queste convinzioni possono provenire da diverse fonti, come norme culturali, esperienze personali o lesioni passate. Le persone possono lavorare per cambiare le loro convinzioni, esplorare prospettive alternative, sfidare modelli negativi di pensiero e chiedere aiuto professionale, se necessario.