Dopo un periodo di trascuratezza o distanza emotiva, ripristinare l'intimità può essere una sfida per i partner che sono stati insieme per un po '. Per ripristinare la fiducia e il legame, ci vuole impegno, pazienza e comunicazione autentica. Ecco alcuni consigli per ripristinare la vicinanza tra voi e il vostro partner.
1. Assumetevi la responsabilità delle vostre azioni - ammettete qualsiasi errore o comportamento dannoso che possiate commettere in un periodo di trascuratezza o distanza emotiva. Questo dimostra che siete pronti a lavorare sulle cose e assumervi la responsabilità di essere coinvolti nel problema.
2. Ascoltate e parlate attivamente - ascoltate attivamente i vostri sentimenti. Cercate di mettervi al loro posto e capire da dove vengono. La comunicazione è la chiave per ripristinare la fiducia e la comprensione.
3. Prendetevi del tempo a vicenda. Fare uno sforzo mirato per passare del tempo con qualità insieme, che si tratti di appuntamenti, vacanze o semplicemente semplici azioni come preparare una cena o guardare film. Questi momenti aiutano a creare comprensione e a creare un senso di unione.
4. Esprimi la vostra gratitudine e il vostro apprezzamento - mostrate al vostro partner quanto significano per voi, esprimendoli in pochi modi durante la giornata. Dite spesso grazie e riconoscete le loro qualità positive.
5. Fate l'autosufficienza. Prendersi cura di se stessi non solo vi fa bene, ma aiuta anche a portare più energia e entusiasmo nella vostra relazione. Fare cose che ti rendono felice, come esercizio fisico, meditazione, lettura o hobby.
6. Praticare il tocco fisico e l'affetto. Il contatto fisico può essere un modo potente per mostrare amore e intimità. Abbracciarsi, tenersi per mano, baciarsi e abbracciarsi aiuta a ristabilire la distanza emotiva tra i partner.
7. Non sbrigatevi a fare sesso - Ristabilire l'intimità richiede tempo, quindi non aspettatevi risultati immediati dopo una notte. Lavorare lentamente per creare un nuovo livello di intimità sessuale con il partner, esplorare nuove posizioni, provare qualcosa di diverso o concentrarsi sui preliminari.
8. Se necessario, rivolgersi all'utente. Se la vostra relazione non è recuperabile, pensa di chiedere consulenza professionale o terapia per aiutare a risolvere i problemi principali e migliorare la comunicazione.
Seguendo questi passi, puoi iniziare a ripristinare la fiducia e l'intimità nella tua relazione dopo periodi di trascuratezza o distanza emotiva. Ricordate che per ripristinare l'intimità è necessario lo sforzo, la pazienza e la determinazione di entrambi i partner.
Come fanno i partner a ripristinare l'intimità dopo periodi di trascura o distanza emotiva?
I partner si sentono spesso separati l'uno dall'altro quando sperimentano lunghi attacchi di trascuratezza o distanza emotiva, perché possono causare un senso di solitudine, isolamento e paura di abbandono. Per ristabilire l'intimità in queste situazioni, le coppie possono partecipare all'ascolto attivo e alla comunicazione empatica per comprendere le opinioni degli altri, esprimere i loro bisogni e desideri e lavorare per raggiungere obiettivi e valori comuni.