Después de un período de descuido o distancia emocional, recuperar la intimidad puede ser una tarea difícil para las parejas que llevan tiempo juntas. Se necesita esfuerzo, paciencia y comunicación genuina para restablecer la confianza y el vínculo. Aquí hay algunos consejos para recuperar la intimidad entre usted y su pareja.
1. Asuma la responsabilidad de sus acciones - reconozca cualquier error o comportamiento dañino que haya cometido durante un período de descuido o distancia emocional. Esto demuestra que usted está dispuesto a trabajar en las cosas y asumir la responsabilidad de su participación en el problema.
2. Escuche activamente y comuníquese eficazmente - Sea un oyente activo al hablar a su pareja acerca de sus sentimientos. Trata de ponerte en su lugar y entender de dónde vienen. La comunicación es la clave para recuperar la confianza y el entendimiento.
3. Tómese el tiempo el uno para el otro. Haga un esfuerzo específico para pasar tiempo juntos de manera cualitativa, ya sea para citas, vacaciones o simplemente acciones simples como cocinar una cena o ver películas. Estos puntos ayudan a crear un entendimiento mutuo y a crear un sentido de unidad.
4. Exprese gratitud y aprecio - muestre a su pareja lo mucho que significan para usted, expresando gratitud por ellos de pequeñas maneras durante el día. A menudo decir «gracias» y reconocer sus cualidades positivas.
5. Haga autoservicio. Cuidarte no solo te beneficia, sino que también te ayuda a aportar más energía y entusiasmo a tu relación. Haz cosas que te hagan feliz, como hacer ejercicio, meditar, leer o pasatiempos.
6. Practica el tacto físico y el afecto. El contacto físico puede ser una manera poderosa de mostrar amor e intimidad. Abrazarse, agarrarse de las manos, besarse y abrazarse es todo lo que ayuda a recuperar la distancia emocional entre las parejas.
7. No se apresure a tener relaciones sexuales - Recuperar la intimidad requiere tiempo, así que no espere resultados inmediatos después de una noche. Trabaje lentamente para crear un nuevo nivel de intimidad sexual con su pareja, explorando nuevas posiciones, probando algo diferente o enfocándose en el preludio.
8. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. Si su relación no es recuperable, considere buscar asesoramiento profesional o terapia para ayudar a resolver problemas subyacentes y mejorar la comunicación.
Siguiendo estos pasos, puede comenzar a recuperar la confianza y la intimidad en su relación después de períodos de descuido o distancia emocional. Recuerde que la recuperación de la intimidad requiere el esfuerzo, la paciencia y la dedicación de ambas parejas.
¿Cómo recuperan los socios la intimidad tras períodos de descuido o distancia emocional?
Las parejas a menudo se sienten separadas una de la otra cuando experimentan largos ataques de abandono o distancia emocional, ya que puede causar sentimientos de soledad, aislamiento y miedo al abandono. Para recuperar la intimidad en estas situaciones, las parejas pueden participar en la escucha activa y la comunicación empática para comprender las opiniones de los demás, expresar sus necesidades y deseos y trabajar para alcanzar objetivos y valores comunes.