Depois de um período de desprezo ou distância emocional, restaurar a intimidade pode ser uma tarefa difícil para os parceiros que estiveram juntos por algum tempo. Para restabelecer a confiança e a comunicação, é preciso esforço, paciência e comunicação genuína. Aqui estão algumas dicas para restaurar a intimidade entre você e o seu parceiro.
1. Assuma a responsabilidade pelos seus atos - reconheça quaisquer erros ou comportamentos nocivos que você possa ter cometido durante um período de desprezo ou distância emocional. Isso mostra que você está disposto a trabalhar em coisas e assumir a responsabilidade de sua participação no problema.
2. Ouça e comunique-se de forma ativa - seja um ouvinte ativo ao falar com o parceiro sobre os seus sentimentos. Tente colocar-se no lugar deles e descobrir de onde vêm. A comunicação é a chave para restaurar a confiança e a compreensão.
3. Emprestem tempo uns aos outros. Faça um esforço concentrado para passar o tempo juntos com qualidade, seja em encontros, férias ou apenas ações simples, como preparar um jantar ou assistir a filmes. Estes momentos ajudam a criar a compreensão e a criar um sentimento de união.
4. Expresse gratidão e gratidão - mostre ao seu parceiro o quanto eles significam para si, expressando sua gratidão por eles de pequenas maneiras durante o dia. Muitas vezes diz «obrigado» e reconheça as suas qualidades positivas.
5. Faça autoatendimento. Cuidar de si mesmo não só é bom para você, mas também ajuda a trazer mais energia e entusiasmo para a sua relação. Faça coisas que fazem você feliz, como exercícios físicos, meditação, leitura ou hobby.
6. Pratica o toque físico e afeto. Contato físico pode ser uma forma poderosa de demonstrar amor e intimidade. Abraçar-se, agarrar-se, beijar e abraçar-se, tudo isso ajuda a recuperar a distância emocional entre os parceiros.
7. Não tenha pressa em ter relações sexuais - Restabelecer a intimidade requer tempo, por isso não espere resultados imediatos após uma noite. Trabalhem lentamente para criar um novo nível de intimidade sexual com o parceiro, explorando novas posições, tentando algo diferente ou concentrando-se nas preliminares.
8. Se necessário, procure ajuda profissional. Se a sua relação não for recuperável, pense em pedir aconselhamento profissional ou terapia para ajudar a resolver problemas básicos e melhorar a comunicação.
Seguindo estes passos, você pode começar a restaurar a confiança e intimidade em suas relações após períodos de desprezo ou distância emocional. Lembre-se que a restauração da intimidade requer esforço, paciência e determinação de ambos os parceiros.
Como os parceiros restabelecem a intimidade após períodos de desprezo ou distância emocional?
Os parceiros muitas vezes se sentem separados quando sofrem longas crises de despreparo ou distância emocional, porque isso pode causar um sentimento de solidão, isolamento e medo de abandono. Para restaurar a proximidade nestas situações, os casais podem participar de uma audiência ativa e comunicação empática para compreender as opiniões do outro, expressar suas necessidades e desejos e trabalhar para alcançar objetivos e valores comuns.