Di seguito sono riportati i passi per sviluppare pratiche spirituali private che confermano la fede e la salute mentale/emotiva:
1. Sviluppare un'immagine positiva di se stessi è essenziale per i credenti LGBT che vogliono mantenere la loro salute mentale ed emotiva. Questo include l'apprendimento ad accettare se stessi come Dio li ha creati e trovare un senso e un obiettivo nella vita al di là del loro orientamento sessuale. La preghiera quotidiana può aiutare l'uomo a rimanere fondato e concentrato sull'amore di Dio e sul piano della propria vita. Le tecniche di meditazione, come immagini controllate o di visualizzazione, possono anche essere utili per rilassarsi e ridurre lo stress.
2. Leggere le Sacre Scritture aiuta regolarmente i credenti LGBT a rafforzare la propria fede, rafforzando al contempo le loro menti e i loro cuori. Scegliere i passaggi che riguardano esattamente l'omosessualità e il cristianesimo; ciò darà loro un senso di speranza e di contatto all'interno della comunità ecclesiastica. Riflettere su queste poesie durante la preghiera può approfondire le relazioni con Cristo e dare una guida in momenti difficili.
3. Partecipare a cerimonie religiose come la comunione o la confessione può aiutare i credenti LGBT a sentire il legame con Dio e gli altri nella fede. Partecipare ai servizi divini può consolare e sostenere gli altri membri dell'assemblea. Unirsi a gruppi come lo studio della Bibbia o le riunioni di preghiera può offrire ulteriori opportunità di crescita spirituale e di responsabilizzazione.
4. Fare esercizio fisico, come l'esercizio fisico o lo yoga, può migliorare sia il benessere fisico che mentale. L'esercizio fisico rilascia endorfine che alzano l'umore e promuovono il senso di soddisfazione, pace e gioia. Lo yoga si concentra sulle tecniche respiratorie e le posizioni che riducono la tensione, l'ansia e i pensieri negativi.
5. La pratica della gratitudine attraverso la rivista o l'affermazione può aumentare la consapevolezza e la stima della bontà di Dio nella vita quotidiana. Registrando tre cose ogni giorno di cui sono grati, possono spostare l'attenzione dal dolore all'esperienza positiva. Leggere mantra quotidiani o affermazioni come "Io amo" o'Dio ha un piano per la mia vita "rafforza la ricchezza personale e lo scopo.
Come fanno i credenti LGBT a sviluppare pratiche spirituali private per confermare la fede mantenendo la salute mentale ed emotiva?
Molte persone LGBT hanno sviluppato pratiche spirituali uniche che li fanno sentire accettati da Dio nonostante il loro orientamento sessuale. Questo include spesso la partecipazione a passaggi della Sacra Scrittura che evidenziano l'amore e l'accettazione sul giudizio, il legame con la comunità che sostiene i soggetti LGBT, lo studio di nuove interpretazioni della teologia tradizionale che possono non escludere le relazioni gay e la partecipazione a forme di adorazione che prendono la diversità.