Quando si tratta di sesso, sessualità, erotismo, intimità o relazioni, uno dei problemi comuni che possono sorgere è il concetto di reciprocità emotiva. Questo vale per l'idea che entrambi i partner in una relazione devono dare e ricevere la stessa quantità di amore, sostegno e attenzione.
Ci sono casi in cui una persona può sentire che i suoi bisogni non sono pienamente soddisfatti o espressi, il che lo rende frustrato o infelice. In questo caso, devono imparare a negoziare questi sentimenti senza danneggiare il loro partner o rischiare la stabilità delle relazioni.
Uno dei modi in cui le persone possono negoziare la reciprocità emotiva è quello di comunicare apertamente e in modo onesto con il proprio partner ciò di cui hanno bisogno. Devono esprimersi con rispetto e senza minacce e ascoltare attentamente le risposte del partner.
Se qualcuno si sente dimenticato dalla mancanza di affetto fisico da parte del partner, può dire qualcosa come «Mi manca sentirmi fisicamente vicino a voi e apprezzare più abbracci». In questo modo, permettono al loro partner di capire da dove vengono e hanno la possibilità di reagire in modo appropriato.
Un altro metodo per conciliare la reciprocità emotiva è il compromesso e la comprensione. Ogni persona deve essere disposta a mettere da parte alcuni dei propri desideri per il bene delle relazioni in generale. Se un partner vuole più tempo da solo di un altro, può cercare di trovare le azioni che può fare insieme che ancora forniscono spazio. Oppure, se un partner si sente sottovalutato a casa, può fare piccoli gesti, come lasciare appunti o complimenti in casa. Queste azioni dimostrano che si preoccupano profondamente del benessere dell'altro e vogliono il meglio per entrambe le parti coinvolte.
Per le persone è importante ricordare che le relazioni funzionano su tutti i fronti - emotivamente, fisicamente, spiritualmente, mentalmente - ma quando le cose diventano complesse, ci sono modi per mantenere l'equilibrio anche durante la separazione. Questo può significare trovare nuove passioni o incontrare amici al di fuori di una relazione o semplicemente smontare il tempo a pezzi. Se eseguite correttamente, queste azioni consentono di mantenere la comunicazione tra i partner senza compromettere le esigenze individuali.
Come fanno le persone ad accordarsi sulla reciprocità emotiva quando i bisogni personali non possono essere completamente espressi o soddisfatti a causa della separazione?
Anche se spesso la distanza fisica può essere superata con le tecnologie di comunicazione, le persone che sono separate dai loro cari hanno difficoltà ad esprimere efficacemente le loro emozioni perché non hanno abbastanza segnali non verbali che accompagnano le interazioni personali. Pertanto, alcuni possono essere a disagio a chiedere sostegno o condividere il senso di perdita o di solitudine, mentre altri possono avere difficoltà a fornire conforto o ascoltare attentamente.