La domanda su come ripristinare l'intimità emotiva e fisica tra i partner dopo il tradimento è difficile. Mentre alcune persone potrebbero ritenere impossibile perdonare il loro partner per averli traditi, altri possono passare oltre l'incidente e ripristinare il legame che avevano una volta.
Tuttavia, ripristinare la fiducia e l'intimità richiede tempo e impegno, così come molta autoreferenzialità e comunicazione.
Questi sono i tre passaggi chiave per aiutare le coppie a mantenere l'intimità dopo il tradimento legato alla segretezza e alla manipolazione della fiducia:
Passo 1: Prenditi la responsabilità delle vostre azioni e mostra il tuo rimorso
Quando qualcuno ha commesso un'infedeltà, è importante assumersi la responsabilità di ciò che hai sbagliato e esprimere il tuo sincero dispiacere per il danno al partner. Questo può essere fatto attraverso una combinazione di segnali verbali e non verbali, come il contatto visivo, il linguaggio del corpo e il tono della voce. È anche importante scusarsi sinceramente e fornire esempi concreti di come si intende cambiare in futuro.
Per esempio, puoi dire una cosa tipo: «So che ti ho ferito profondamente quando ti ho ingannato e voglio assicurarmi che non succeda mai più».
Passo 2: essere trasparenti sui tuoi sentimenti e le tue intenzioni
La fiducia deve essere basata sulla trasparenza e l'onestà. Una volta che avete ammesso il vostro errore e mostrato rimorso, il prossimo passo è parlare apertamente dei vostri sentimenti con il vostro partner. Ciò include lo scambio di qualsiasi dubbio o timore che avete di rimanere insieme ed essere onesti riguardo le vostre esigenze di relazione. Potresti anche avere bisogno di rassicurare il tuo partner dimostrando di essere impegnato a lavorare sulle relazioni e riparare i danni causati dall'infedeltà.
Per esempio, potresti dirgli: «Capisco perché provi rabbia e tradimento, ma sono ancora pronto a lavorare per migliorare le relazioni tra noi».
Passo 3: Esercitare pazienza e compassione
Ripristinare l'intimità emotiva richiede tempo e entrambi i partner devono essere pazienti l'uno con l'altro durante questo processo. È probabile che vi troverete di fronte a dei fallimenti in questo percorso, che è normale e non dovrebbe essere considerato un segno di fallimento. Cercare invece di considerare questi problemi come un'opportunità per rafforzare il legame tra voi e il vostro partner.
Inoltre, non pensare che il vostro partner sentirà o penserà esattamente come voi - mostrare compassione per il suo punto di vista e riconoscere il suo dolore senza rifiutarlo o minimizzarne l'influenza. In breve, ascoltate più di quanto dite e cercate di vedere le cose dal loro punto di vista.
Conclusione: in sintesi, mantenere la vicinanza dopo il tradimento può essere difficile, ma possibile con lo sforzo e l'impegno di entrambe le parti coinvolte. Ricordate che il perdono non è un compito facile e richiede una vera penitenza da parte del molestatore e la comprensione da parte della vittima; Tuttavia, se fatto correttamente, può portare alla fine a più fiducia, rispetto e connettività che mai!
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza dopo un tradimento che include sia la segretezza che la manipolazione della fiducia?
Dopo aver vissuto il tradimento, la fiducia può essere irrimediabilmente spezzata tra i partner a causa di segretezza e manipolazione. La chiave per ripristinare questa relazione è la comunicazione aperta, la compassione e il perdono. Le coppie devono dedicare tempo ad ascoltare i pensieri e i sentimenti dell'altro senza essere giudicate e protette. Devono anche lavorare per ripristinare la loro comunicazione partecipando a eventi che piacciono insieme, come gli appuntamenti o il tempo di qualità trascorso a parlare di cose positive.