L'esperienza di un soldato in guerra può essere riempita di emozioni intense, come il vino e la vergogna, che possono rendere difficile una sana intimità relazionale e sessuale. In realtà, molti veterani lottano con il senso di colpa e vergogna associati alle loro azioni durante il disturbo da stress da combattimento o post traumatico (PTSD) sintomi che influenzano la loro capacità di formare stretti legami con gli altri.
I soldati hanno modi per riconciliare queste esperienze e imparare di nuovo a comunicare con i loro cari.
I soldati devono capire cosa li rende colpevoli o vergognosi, in modo che possano risolvere questi problemi. È importante ricordare che tutti i soldati passano attraverso le lesioni durante il servizio militare, ma alcuni uomini possono combattere più di altri. I veterani che sentono di aver fatto qualcosa di sbagliato durante la battaglia devono parlare con un amico di fiducia, un membro della famiglia o un terapeuta della loro esperienza.
PTSD spesso causa ricordi e incubi notturni che possono portare a un forte senso di colpa o vergogna. Se un soldato prova questo tipo di sintomo, lui/lei deve immediatamente chiedere aiuto professionale.
I soldati devono esercitare la compassione per se stessi, trattandosi con gentilezza, nonostante i loro errori passati. Devono ammettere che ogni tanto commettono degli errori e che questo non significa che siano delle persone molto cattive. Ciò significa riconoscere la propria vulnerabilità senza criticare troppo se stessi. I soldati devono anche assumersi la responsabilità delle loro azioni, cercando di non concentrarsi sul passato.
I soldati possono costruire relazioni basate sull'onestà e sulla comunicazione aperta. Parlando con partner o amici, devono essere onesti con le loro emozioni, senza giustificarsi o accusare gli altri. È importante per i veterani comunicare chiaramente le loro esigenze e ascoltare attentamente e rispondere positivamente. In questo modo, entrambe le parti possono comprendere meglio le opinioni dell'altro e creare legami più forti.
I soldati devono imparare a perdonarsi per gli errori commessi durante la guerra. Ciò richiede la consapevolezza che gli errori non determinano chi siamo come esseri umani e il riconoscimento dei nostri punti di forza e di debolezza. Questo significa anche liberare rancore e rabbia verso se stessi per andare avanti in modo sano. Con pazienza e sostegno ai propri cari, i soldati possono alla fine ritrovare la gioia nella loro relazione, vivendo una vita più felice in generale.
Come combinano le esperienze di colpa o vergogna con la vicinanza relazionale e sessuale?
Il processo di riconciliazione è diverso per ogni singolo soldato perché dipende dalla sua esperienza personale ed esperienza unica. Alcuni possono avere difficoltà a raccontare il loro senso di colpa o vergogna al proprio partner, mentre altri possono essere più comodi. È importante che entrambi i partner siano pronti ad ascoltarsi e a sostenersi a vicenda attraverso questo processo. Può anche aiutare a chiedere consulenza professionale, se necessario.