يمكن أن تمتلئ تجربة الجندي في الحرب بمشاعر شديدة مثل الشعور بالذنب والعار التي يمكن أن تجعل العلاقة العلائقية والجنسية الصحية صعبة. في الواقع، يعاني العديد من المحاربين القدامى من الشعور بالذنب والعار المرتبطين بأفعالهم أثناء أعراض القتال أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) التي تؤثر على قدرتهم على تكوين روابط وثيقة مع الآخرين. لدى الجنود طرق للتوفيق بين هذه التجارب وتعلم التواصل مع أحبائهم مرة أخرى. يحتاج الجنود إلى فهم ما يجعلهم يشعرون بالذنب أو الخجل حتى يتمكنوا من معالجة هذه القضايا. من المهم أن نتذكر أن جميع الجنود يعانون من الصدمة أثناء وجودهم في الجيش، لكن بعض الناس قد يعانون أكثر من غيرهم. يجب على المحاربين القدامى الذين يشعرون أنهم ارتكبوا شيئًا خاطئًا أثناء القتال التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو معالج حول تجاربهم.
غالبًا ما يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى ذكريات الماضي والكوابيس التي يمكن أن تؤدي إلى شعور شديد بالذنب أو العار. إذا عانى الجندي من هذا النوع من الأعراض، فيجب عليه/عليها طلب المساعدة المهنية على الفور.
يجب على الجنود ممارسة التعاطف مع الذات من خلال معاملة أنفسهم بلطف على الرغم من أخطائهم السابقة. عليهم أن يقبلوا أن الجميع يرتكبون أخطاء من وقت لآخر وهذا لا يعني أنهم أناس سيئون بطبيعتهم. إنه ينطوي على الاعتراف بضعف المرء دون انتقاد نفسه بشكل مفرط. يجب على الجنود أيضًا تحمل المسؤولية عن أفعالهم، في محاولة لعدم التفكير في الماضي. يمكن للجنود بناء علاقات على أساس الصدق والتواصل المفتوح. عند التفاعل مع الشركاء أو الأصدقاء، يجب أن يكونوا صادقين بشأن عواطفهم دون تقديم أعذار أو إلقاء اللوم على الآخرين. من المهم للمحاربين القدامى أن يوصلوا احتياجاتهم بوضوح، وأن يستمعوا بعناية ويستجيبوا بشكل إيجابي. من خلال القيام بذلك، يمكن لكلا الجانبين فهم آراء بعضهما البعض بشكل أفضل وخلق روابط أقوى.
يجب أن يتعلم الجنود أن يغفروا لأنفسهم عن أي أخطاء ارتكبت خلال الحرب. يتطلب فهم أن الأخطاء لا تحدد من نحن كبشر والاعتراف بنقاط قوتنا وضعفنا. وهذا يعني أيضًا التخلي عن الاستياء والغضب تجاه نفسك للمضي قدمًا بطريقة صحية. من خلال التحلي بالصبر ودعم الأحباء، يمكن للجنود في النهاية أن يجدوا الفرح في علاقتهم مرة أخرى، ويعيشون حياة أكثر سعادة بشكل عام.
كيف يجمع الجنود بين تجارب الذنب أو العار والعلاقات الحميمة الجنسية ؟
تختلف عملية المصالحة بالنسبة لكل جندي على حدة لأنها تعتمد على تجاربهم الشخصية وتجاربهم الفريدة. قد يجد البعض صعوبة في الحديث عن شعورهم بالذنب أو العار لشريكهم، بينما قد يجد البعض الآخر ذلك أكثر ملاءمة. من المهم أن يكون كلا الشريكين على استعداد للاستماع ودعم بعضهما البعض من خلال هذه العملية. يمكن أن يساعد أيضًا في طلب المشورة المهنية إذا لزم الأمر.