Cos'è un rituale di anticipazione? Come funzionano psicologicamente? Perché è importante per le persone provare piacere ed evitare delusioni?
I rituali di anticipazione sono comportamenti che le persone compiono prima che succeda qualcosa di emozionante nella loro vita, ad esempio andare in vacanza o uscire con qualcuno di speciale. Questi rituali possono andare dall'acquisto di nuovi vestiti alla preparazione di un menu speciale per la cena, ma sono tutti uno scopo: aumentare l'emozione e ridurre l'ansia per l'evento. I rituali di anticipazione aiutano le persone a gestire le loro emozioni e prepararsi mentalmente e fisicamente a ciò che deve accadere.
La funzione psicologica dei rituali di anticipazione è di riempire cervello e corpo per potenziali esperienze piacevoli. Funziona perché coinvolge diverse aree del cervello coinvolte nella regolazione delle emozioni, nella formazione della memoria e nel controllo comportamentale. Quando si esegue un rituale proattivo, la corteccia prefrontale viene attivata, consentendo di risolvere i problemi e di decidere e sopprimere gli impulsi. Aiuta le persone a concentrarsi su ciò che è più importante senza distrarsi con pensieri o sentimenti inappropriati. Il corpo amigdalide, che elabora le reazioni emotive, come la paura e l'eccitazione, diventa anche attivo durante i rituali preventivi, permettendo alle persone di regolare le loro reazioni prima di affrontare eventuali sorprese.
Inoltre, questi rituali contribuiscono alle aspettative positive creando associazioni tra determinate azioni e ottimi risultati.
Ad esempio, la pianificazione di una serata romantica con il partner può includere l'acquisto di fiori o la condivisione di cibi speciali - entrambi legati ad una maggiore intimità e connettività. In continuazione, i coniugi possono sviluppare forti legami basati sul piacere reciproco, non solo l'abitudine. Allo stesso modo, l'organizzazione dei piani di viaggio può aumentare il livello di agitazione grazie ai ricordi positivi relativi ai precedenti viaggi all'estero.
Oltre ad aiutare le persone a sentirsi più a proprio agio in situazioni incerte, i rituali di anticipazione possono anche prevenire la frustrazione se tutto va storto. Se qualcuno ha grandi speranze per l'appuntamento, ma non riceve alcuna conferma dal suo partner entro la fine della giornata, sperimenterà comunque un certo livello di piacere anche senza contatto fisico a causa dell'esecuzione delle attività preparatorie all'inizio della settimana. I rituali di anticipazione ci danno qualcosa di tangibile che possiamo sperare di non preoccuparci troppo di quello che potrebbe succedere dopo.
In generale, rituali proattivi sono necessari per le persone che cercano esperienze significative evitando inutili preoccupazioni o frustrazioni. Forniscono una struttura e una prevedibilità che ci permettono di prepararci fisicamente e mentalmente ai potenziali risultati, migliorando così il nostro benessere generale, affrontando problemi di vita o cambiamenti.
Qual è la funzione psicologica dei rituali di anticipazione?
I rituali di prevenzione sono azioni mentali o fisiche che le persone svolgono prima di un evento importante. Possono includere riflessioni sul prossimo evento, prove di ciò che possono dire o fare durante esso, e anche il lavoro fisico delle loro reazioni comportamentali. Questi rituali svolgono diverse funzioni per gli individui, come ridurre l'ansia e prepararli mentalmente ed emotivamente a una situazione imminente.