什么是预期的仪式？他们如何在心理上工作？为什么人们体验快乐和避免失望很重要？预期的仪式是人们在生活中发生令人兴奋的事情之前所犯的行为-例如，去度假或约会特别的人。这些仪式可能从购买新衣服到准备特殊的晚餐菜单，但它们都有相同的目的：在活动前增加兴奋和降低焦虑程度。预期的仪式可以帮助人们管理自己的情绪，并为即将发生的事情做好身心准备。预见仪式的心理功能是填补大脑和身体潜在的愉快体验。之所以有效，是因为它涉及大脑的多个区域，涉及情绪调节，记忆形成和行为控制。在进行主动仪式时，前额叶皮层被激活，从而可以解决问题和做出决定以及抑制冲动。它可以帮助人们专注于最重要的事情，而不必分心于不适当的想法或感觉。处理诸如恐惧和唤醒之类的情感反应的杏仁核体在先发制人的仪式中也变得活跃，使人们能够在遇到任何惊喜之前调整反应。此外，这些仪式通过在某些行动和良好结果之间建立联系来促进积极的期望。例如，与您的伴侣安排一个浪漫的夜晚可能涉及购买鲜花或共同准备特殊食品-两者都与增加的亲密关系和联系有关。通过不断这样做，夫妻可以根据彼此的快乐而不是习惯发展牢固的纽带。同样，安排旅行计划可以通过与以前出国旅行有关的积极回忆来提高兴奋程度。
除了帮助人们在不确定的情况下感到更舒适之外，如果事情没有按计划进行，预期的仪式还可以防止失望。如果有人对约会寄予厚望，但在当天余下的时间里没有得到伴侣的任何确认，他们仍然会体验到某种程度的乐趣，即使没有身体接触，因为在本周早些时候进行了准备活动。预期的仪式给了我们一些有形的东西，可以指望我们不要太担心接下来会发生什么。一般来说,先发制人的仪式对于寻求有意义的体验、避免不必要的焦虑或挫折的人们是必不可少的。它们提供了结构和可预测性，使我们能够在身心上为潜在结果做好准备，从而通过面对生活问题或变化来改善我们的整体福祉。
预见仪式的心理功能是什么？
先发制人的仪式是人们在重大事件发生之前进行的心理或身体活动。这些可能包括反思即将到来的事件，排练他们可以说什么或做什么，甚至身体锻炼他们的行为反应。这些仪式对个人具有不同的功能，例如减轻焦虑并使他们在精神和情感上为迫在眉睫的情况做好准备。